[Bodybuilding] Trainingsplan + Tipps usw.

hey meister,

kannst du mir ein trainingsplan machen am besten gk besser wehre 2 split.

Trainingserfahrung ist 3 Jahre 1 Jahr train gk 2 jahre Ausfall gesundheit.

jetzt seit sommer 5 Monate 2er split. Wehre besser 2er split oder gk?

meine werte wehren bei bizeps 38,5 cm ohne pumpt nicht viel aber immer hin. Kfa auf 15 %. Esse exakt 3200 Kcal und nehme sehr leicht ab und auch leicht zu.

Seit sommer angefangen mit 25 % KFA ca deiner Diät bzw. Plan hab bizeps um 2cm gestiegen und die Kraft mit Kreatin um die 40 % ca.

mfg

Hi, du hat mir im Herbst ja schon einen Trainingsplan gemacht und jetzt würde ich gerne auch noch einen passenden Ernährungsplan haben. Für mich steht zu Anfang eher das Abnehmen im Vordergrund, weil ich danach immer noch Muskeln aufbauen kann. Ich bin momentan nicht unbedingt dick, aber dünn auch nicht gerade: bin 16, wiege 86 Kg und bin 192cm groß. Wäre cool wenn du mir helfen könntest :D
LG Jutelify

Service ist nun wieder online.
War leider über die Ferien nicht in Deutschland.

Aufgrund der hohen Kundenanfrage, wurden die Dienste verändert.

wann bist du skype wieder online?

mfg

#Service online!

@.Neso bin heute gegen 14:30/15:00 Uhr in Skype online.

nach welchen Prinzipien sind die Trainingspläne gemacht?

gut ich warte mal hätte ein paar fragen bzw. würde ein plan kaufen wieder :D

Bester Service!

#Push

Vielen Dank :)

@Bin in Skype online, einfach anschreiben :P

Ehm bist du heute online wegen den Plan für Training :D ?

mfg

Super Service, Ernährungsplan sieht sehr gut aus, er hat schon Ahnung in dem, was er da verkauft ;)

Quote:

Originally Posted by Jutelify Super Service, Ernährungsplan sieht sehr gut aus, er hat schon Ahnung in dem, was er da verkauft ;)

Vielen Dank für dein Feedback. Bin nun online.

#Service Online.

#Service Online.

Würde trusten und werbung in der Signatur machen :)