Der offizielle K�rper/Fitness/Ern�hrung Thread

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01/07/2013 20:45 Priince_D#1921

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Originally Posted by Seskahin

Was m�chtest du den mit Supp bezwecken?
Ich kann die Produkte von ESN empfehlen, nutze sie selber

Booster?
Youtube Zhasnis und Morfelins sind gut
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Wenn du dann nicht geboostet bist sry...

Also ich finde Booster nicht sonderlich gut...
A) die N�chste Einheit ist dann deprimirend weil ohne Booster
B) Die Down Phase nach einem Booster
c) Extrem Teuer

Ansosnten L Arginin wenn du nen st�rkeren Bump im Training willst.
Coffein tabletten oder 2 Tassen schwarzen Kaffe gegen m�dig keit.
Bei den Tabletten starte mit 200 mg als Dosierung an.
Andere Sachen sind aus meiner Sicht Geld verschwendung.
F�rn Extra Kick, Beta Alanine ca. 4 Gramm gibt dir ein "Kribbeln" aber in dem Sinne Boostet es nicht.
Kreatin vor dem Training hilft dir auch l�nger durchzuhalten.

Habe Booster davor noch nie zu mir genommen und m�chte es auch nicht f�r die Ewigkeit nehmen. M�chte lediglich meine eigene Erfahrung damit machen.
Danke dir.

01/07/2013 20:51 Seskahin#1922

Die eigenen Erfahrungen sind die besten.
Jeder K�rper reagiert anders auf Stoffe.

Ich habe in generellem schelchte Erfahrung mit Boostern.
Mir sind sie es nicht Wert.
Ob ich beim BD nun 100 schaffe ohne starken Booster oder 105... ist mir keine 40€ f�r ne Dose Wert you know?
Wenn du an das Orginale Jack3 oder 1mr kommst das soll sich lohnen. Hab hier noch ne Probe vom altem Jack3d aber noch getestet.
Und wenn du dir die Inhaltstoffe von Boostern anschaust.
Coffein
Arginin
Creatin '
Taurin
Der Rest ist immer die m�chtegern Geheim Rezeptur ...
Ausser bei Jack und 1 mr mit DMA das soll wirklich knallen

01/07/2013 20:56 ~Stra�enapotheker~#1923

Zyzz hat viele Leute zum Trainieren motiviert, sein Lifestyle war ebenfalls ein gar nicht mal so schlecht. Seskahin, du wirst nie so aussehen wie Zyzz. Auch wenn er gestofft hat, hei�t das noch lange nicht das man dann gar keine Arbeit mehr leisten muss. Er ist eine sehr gute Trainingsinspiration und er war ein lustiger Typ :)

01/07/2013 20:57 Seskahin#1924

Stimmt werde ich auch nicht ich trainier leider meine Beine,

Damn diese Beine
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01/07/2013 21:49 F.Gump#1925

Bin grad wieder beim t�glichen trainieren und wollte fragen ob jemand ein Rezept f�r Protein Shakes hat. Habe davor immer rohe Eier genommen, habe aber keine Lust auf eine Salmonellose

01/07/2013 21:52 Yeru#1926

Sooo..
Die Zeit ist immer gekommen, 4 Monate mit den alten Plan Trainiert neuer muss ran :p
Mal gucken wie ihr den machen w�rdest
issen 3er split

Tag1: Brust+Trizeps (BLEIBT!)
Tag2: ?
Tag3: ?

Mache zwischen den Tagen immer ne Pause ;)

Haut rein :p

01/07/2013 21:52 Seskahin#1927

Magerquark sit da die beste und einfachste Quelle neben Eiweisspulver.
zb.
250 Gramm Magerquark
100-200 Mml Milch
Tiegk�hlObst

Schmeckt fantastisch Mach ich im Sommer sehr oft.

Nach 4 Monaten halte ich nen 3er f�r zu hoch gesplittet

01/07/2013 21:55 Yeru#1928

Quote:

Originally Posted by Seskahin

Magerquark sit da die beste und einfachste Quelle neben Eiweisspulver.
zb.
250 Gramm Magerquark
100-200 Mml Milch
Tiegk�hlObst

Schmeckt fantastisch Mach ich im Sommer sehr oft.

Nach 4 Monaten halte ich nen 3er f�r zu hoch gesplittet

Trainiere seit 2 Jahren bereits.
Wollt nur etwas rat einholen, wie ihr den Plan machen w�rdest :D

01/07/2013 21:57 Seskahin#1929

Hmm...
Brust Schulter Triceps
R�cken Biceps
Beine

?

01/07/2013 22:36 Sachverst�ndiger#1930

Quote:

Originally Posted by F.Gump

Bin grad wieder beim t�glichen trainieren und wollte fragen ob jemand ein Rezept f�r Protein Shakes hat. Habe davor immer rohe Eier genommen, habe aber keine Lust auf eine Salmonellose

ich hab bisher abundzu so gemixt zwischendurch und fand es ging zum trinken..

250g magerquark , fettarme milch , ne banane , mandeln, haferflocken, f�r den geschmack auch mal bischen kakaopulver oder im sommer ne erdbeere.

aber jeder mixt sich das ja anders.

01/07/2013 22:49 exi�#1931