Creatin verlängert lediglich die effektive Zeit an Belastung, da es als "Booster" nach dem Adenosintriphosphat (ATP) - Verbrauch seinen Nutzen findet. Die Eiweiseinlagerung in die Muskelschicht wird weiterhin erleichtert und Wasserbidung erhöht. Auf lange Sicht können Bauchspeicheldrüsenprobleme und ZNS-Schädigungen entstehen, dabei fehlen aber die Langezitstudien :fQuote:
Ahh zum Kreatin nochmal,
Kreatine enthalten phophoroxide(ich hoffe ich vertu mich jez nit), diese werden vom muskel direkt aufgenommen.
Diese führen dazu, das der muskel schneller mehr leisten kann, da der körper die stoffe nicht direkt umwandeln muss, durch die höhrere leitung findet eine schnellere spaltung, der muskelfasern statt, das birgt die gefahr, das die muskelfaser zu dünn werden und reißen.
Bei Interesse schreib ich gerne mehr, jetzt erstmal lolen