Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

Meins arbeitet heute und morgen hier nicht. Gestern wars noch ziemlich voll.

Ich muss gleich nur bis 18 uhr auf

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Originally Posted by exi° Das ist nicht sinnvoll. Man sollte etwa alle 3 Monate seinen Plan umstellen.

Umstellen heißt nicht gleich ein komplett anderes System zu nutzen, sondern lediglich neue Reize durch das Austauschen/Umstellen gewisser Übungen/Satzzahlen etc.

Wie kommst du aber auf die "3 Monate"? Mic meinte auch, dass ein Trainingsplan ruhig 6 Monate durchgezogen werden kann, im Bezug auf Leute, die nach mehreren Wochen sagen "Scheiß Trainingsplan, bringt nichts blabla".

So nacher erstmal zum New Year workout :)

Ich habe bis jetzt geschlafen und fühle mich total schwach. Erstmal alles reinessen was ich finden kann und dann an die Brust.

Kann mir jemand bitte die Frage beantworten?
Was haltet ihr davon geräuchertes Rindfleisch mit Magerquark zu essen?
Ist geräuchertes Rindfleisch überhaupt gut für eine Diät, bzw. Muskelaufbau?

Ess doch einfach normales fettarmes Fleisch..
Ich versteh nicht warum man alles so kompliziert machen muss :'D

Ich hätte mal zwei Fragen:

1.Kennt jemand von euch gute Proteinriegel die kein Vermögen kosten ?

2.Ich mache jetzt seid fast genau einem jahr ein ganzkörpertraining, ich weis das es nicht wirklich sinnvoll ist, aber ich hab das ganze auch mehr als Hobby gemacht. Nun wollte ich das ganze mal bisschen ernster nehmen und mit einem Split anfangen, nur leider habe ich absolut keine Ahnung wie man sowas am effektivsten aufbaut. Deshalb wollte ich mal nachfragen ob mir jemand kurz und knackig die Grundlagen zum Aufbau erklären könnte. Wäre euch wirklich dankbar.

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Originally Posted by Bananenwerfer Ich hätte mal zwei Fragen: 1.Kennt jemand von euch gute Proteinriegel die kein Vermögen kosten ? 2.Ich mache jetzt seid fast genau einem jahr ein ganzkörpertraining, ich weis das es nicht wirklich sinnvoll ist, aber ich hab das ganze auch mehr als Hobby gemacht. Nun wollte ich das ganze mal bisschen ernster nehmen und mit einem Split anfangen, nur leider habe ich absolut keine Ahnung wie man sowas am effektivsten aufbaut. Deshalb wollte ich mal nachfragen ob mir jemand kurz und knackig die Grundlagen zum Aufbau erklären könnte. Wäre euch wirklich dankbar.

Proteinriegel sind Geldverschwendung; und ich kenne keine, die nicht "ein Vermögen" auf Dauer kosten.

Irgendwo in den letzten 3 Seiten ist ein ganz guter Split von mir geposted worden.

1 Jahr Ganzkörper? Wie bist du mit den Resultaten zufrieden?

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Originally Posted by Bananenwerfer Ich hätte mal zwei Fragen: 1.Kennt jemand von euch gute Proteinriegel die kein Vermögen kosten ? 2.Ich mache jetzt seid fast genau einem jahr ein ganzkörpertraining, ich weis das es nicht wirklich sinnvoll ist, aber ich hab das ganze auch mehr als Hobby gemacht. Nun wollte ich das ganze mal bisschen ernster nehmen und mit einem Split anfangen, nur leider habe ich absolut keine Ahnung wie man sowas am effektivsten aufbaut. Deshalb wollte ich mal nachfragen ob mir jemand kurz und knackig die Grundlagen zum Aufbau erklären könnte. Wäre euch wirklich dankbar.

1. einfach nudeln und reis essen, schmeckt wahrscheinlich auch besser als so ein
proteinriegel

Frohes neues übrigens!

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Originally Posted by °Bloody°Albozz° Kann mir jemand bitte die Frage beantworten? Was haltet ihr davon geräuchertes Rindfleisch mit Magerquark zu essen? Ist geräuchertes Rindfleisch überhaupt gut für eine Diät, bzw. Muskelaufbau?

wenn das Fleisch mager genug ist, isses optimal, es enthält ordentlich Proteine und Magerquark sowieso. Allerdings solltest du ein leckeres Rezept erstmal finden :p

Finde die Kombi geräuchertes Rindfleisch und Magerquark Blödsinn....
Lieber geräuchertes Rind fleisch, Kartoffeln und Salat .....
Später als Snack nen Quark

Man wasn kack train soo weak in neue Jahr ....

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Originally Posted by theSLAP 1. einfach nudeln und reis essen, schmeckt wahrscheinlich auch besser als so ein proteinriegel

Und wo sind da die Proteine? :facepalm:
Wenn man keine Ahnung hat einfach mal.... danke :)

Was esst ihr nach dem Training?
Oder esst ihr überhaupt nach dem Training?

Direkt nackm Training nen Shake mit Malto und Whey wenn ich home bin und Glück hab hat meine Mum gekocht, wenn nicht dann nicht. Was ich das esse ist purer Zufall.