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komm doch erstmal mit OHP nach oben dann kannste mal nach was anderem schauen

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Originally Posted by .Monstii [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] Was haltet ihr dazu? Hab schonmal Aufrechtes Rudern gemacht allerdings mit engeren Griff. Es gibt einfach bei mir nicht Aufgrund von schmerzen ^^ Will heute mal den breiten Griff probieren wie im Video.

Suboptimale Übung. OHP, Seitheben und Facepulls sind alles was du für die Schulter brauchst

So ist es, wer bei den 3 Übungen die Technik draufhaut, wird gute und gleichmäßige Schultern kriegen

Tipps für den Griff beim Kreuzheben? Mir rutscht die Stange immer nach einigen Wiederholungen aus der Hand. Hatte sonst nie Probleme, aber seit neusten den Scheiß.
Hebe im Kreuzgriff


€: Kennt noch wer einen MyProtein-Gutscheincode?

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Originally Posted by faacK._. Tipps für den Griff beim Kreuzheben? Mir rutscht die Stange immer nach einigen Wiederholungen aus der Hand. Hatte sonst nie Probleme, aber seit neusten den Scheiß. Hebe im Kreuzgriff €: Kennt noch wer einen MyProtein-Gutscheincode?

Wenn du sehr schwitzige Hände hast einfach mal Flüssigkreide probieren. Der Kreuzgriff ist ja schon mehr oder weniger einer der eher einfacheren Griffe wenn es ums halten geht. Ich heb immer im Obergriff und wenn ichs nicht mehr halten kann switch ich zum Kreuzgriff.
Wenn du mal was neues ausprobieren willst und dir den Daumen abfucken willst probier mal den Hookgrip x)

Peace

Nach jeder Rep absetzen. Kurz pausieren und nochmal ganz neu greifen.

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Originally Posted by DKIN Suboptimale Übung. OHP, Seitheben und Facepulls sind alles was du für die Schulter brauchst

Naja mache derzeit OHP,Seitheben und Vorgebeugtes Seitheben ^^

Irgendwelche schlechte Auswirkungen auf die Muskelmasse oder Gesundheit, wenn ich 7 mal die Woche Cardio mache?

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Originally Posted by tidust Irgendwelche schlechte Auswirkungen auf die Muskelmasse oder Gesundheit, wenn ich 7 mal die Woche Cardio mache?

Ja du schrottest dein ZNS damit, mal abgesehen davon wirst du irgendwann richtig kaputt und lustlos sein bzw die motivation verlieren

Man muss es ja nicht übertreiben

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Originally Posted by tidust Irgendwelche schlechte Auswirkungen auf die Muskelmasse oder Gesundheit, wenn ich 7 mal die Woche Cardio mache?

mach nur bro
365 tage cardiophase

Naja mit Cardio meine ich nicht 60-90 Minuten durch halt eher 25-30 Minuten am Tag an der Rudermaschine

wat wildste an der ridermaschine cadio
für was

Naja meine Ausdauersteigern

he an der rudermaschine

dachte da geht man laufen?

Der will damit mehr seine Sex Leistung steigern.
Da ist Rudern besser geeignet