Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

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Originally Posted by [Х]Platin Haferflocken + Whey?

Hab ich täglich, deswegen wollte ich mal bissl Abwechslung reinbringen :)

Hab selber schon gesucht, aber finde eben nur welches mit Soja.

gibt glaube ich von mymuesli oder so Müsli mit 40% Proteins, kostet aber dann auch seine 10-15€ für 600g... daher... Haferflocken mit Whey... ^^

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Originally Posted by Nightmare™ gibt glaube ich von mymuesli oder so Müsli mit 40% Proteins, kostet aber dann auch seine 10-15€ für 600g... daher... Haferflocken mit Whey... ^^

Jo, das ist aber wie gesagt das mit Sojaflocken ^^

Trenn von gestern Abend. ne, wird kein fitness youtube schennel..


Wer war nochmal der Faggot, der meine Beuge auslachte, da sie angeblich für gegebene Trainingszeit schwach sei? Sind mittlerweile bei ner e1RM von 200. Wo ist der Schwächling nochmal? :33333333333

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Originally Posted by [Х]Platin Wer war nochmal der Faggot, der meine Beuge auslachte, da sie angeblich für gegebene Trainingszeit schwach sei? Sind mittlerweile bei ner e1RM von 200. Wo ist der Schwächling nochmal? :33333333333

heisenberg?


wurden hier irgendwie 20+ posts gelöscht? :D

Genau da, wo der andere picco ist der 2000kg kreuzheben packt, aber keine pics und vids laden will :-(

Ne, war irgendeiner der meinte "ich beug nach 8 Monaten 140x3" oder so. Nie ein Video von seinen Hofknicksen geposted im Nachhinein.

Irgendwie verschwinden sie immer wieder die Lappen :D


@ray: Nö, glaube wurde nichts gelöscht.

6-8Wdh = Masseaufbau

10-15 = Defi

Ist das korrekt? =)

Inkorrekt.

Ess mehr dann haste Massephase :D
Ess weniger dann definierst du dich bzw senkst dein KFA :)

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Originally Posted by .Monstii Ess mehr dann haste Massephase :D Ess weniger dann definierst du dich bzw senkst dein KFA :)

*Iss

Aber kann deiner Aussage zustimmen^^

Naja wenn er abnehmen will würde ich trotzdem weniger WDH machen falls er Muskeln aufbauen will. Mehr WDH verbrennt zwar mehr Kalorien aber auf Dauer mit 12-15 WDH wirste nicht viel Kraft aufbauen :)

Und danke bin nicht der beste in deutscher Rechtschreibung xD

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Originally Posted by .Monstii Naja wenn er abnehmen will würde ich trotzdem weniger WDH machen falls er Muskeln aufbauen will. Mehr WDH verbrennt zwar mehr Kalorien aber auf Dauer mit 12-15 WDH wirste nicht viel Kraft aufbauen :) Und danke bin nicht der beste in deutscher Rechtschreibung xD

Person X ist im Defizit.


Was soll er machen?
3x10 mit 90kg
Oder
3x5 mit 120 kg?

Funfrage? :D
Ne ka ich würde die 3x5 mit 120 kg nehmen. Solange es die Diät zulässt kannst doch auch hart trainieren :)

Die meisten würden eher 3x10 mit 90kg bevorzugen

Es geht nicht darum was man bevorzugt, sondern was optimaler ist. Und das ist 3x10 mit 90 in diesem Fall.