Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

Iss einfach Brot mit dick Wurst drauf.

Man muss es nicht übertreiben mit EP, solange man kein absoluter Profi werden will.

Ich ess sehr gern nachm aufstehen die haferflocken mit Apfel und Milch.. Morgens hab ich keine Lust auf Brot :D

Wie nimmt man das MPK zu sich? Einfach trinken oder wird das vermischt?

Nach dem Training min. 1g Dextrose pro KG Körpergewicht.

Ich ess immer vorm Shake ne halbe Banane, das geht ja auch^^

Trotzdem empfiehlt sich in der Bulkphase soviel. Bin bei 1,5g sogar ~

[Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]
4 kg für 8€ sind ganz okey denk ich.

Das MKP misch ich in die Milch von den haferflocken. Da mein MKP schocko ist schmeckt es einfach wie kakao, dazu hau ich dann haferflocken Pulver rein ( ich mixe einfach zwei packungen immer zu staub und füll die in ne tupper ) So kann ich alles einfach trinken.

MKP eignet sich nicht als nach dem train Eiweiss



edit: Zahle 1.20€ für 500 Gram bei kaufland

Sonst noch andere varianten Eiweiss am morgen zu haben außer Proteinshakes/Pulver?

Btw, mein nächstes Proteinpulver darf nicht mehr so Süß sein, das schmeckt so scheiße wenn das sau süß ist und man noch Dextrose reinwirft.

Wie viel Dextrose bei meinem Gewicht? Hab paar mal 20g genommen.

Tatsuya hat bereits was dazu geschrieben.
Ich hab dir bereits alternativen geschrieben.

1g pro kg Körpergewicht, das 1x1 solltest du können. :D

Ich check das mit Dextrose immernoch nicht lol

Wie viel Gramm soll ich jetzt bei 71Kg gewicht nehmen? 1g oder what?

WTF?!

PRO KILOGRAMM KÖRPERGEWICHT NIMMST DU EIN GRAMM DEXTROSE

Also 1 Gramm * deine 71 Kilo = 71 Gramm Dextrose.

Jetzt geschnallt? :D

Best Preworkout

Quote:

Originally Posted by .Robin™ WTF?! PRO KILOGRAMM KÖRPERGEWICHT NIMMST DU EIN GRAMM DEXTROSE Also 1 Gramm * deine 71 Kilo = 71 Gramm Dextrose. Jetzt geschnallt? :D

Jo aber: [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

:D :D

Quote:

Originally Posted by Seskahin [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] Best Preworkout

Stoffer - Stoffer everywhere

Ich liebe seine lockere Art. :3