Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

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05/30/2015 01:18 Domiinyu#15391
Jemand empfehlungen für eine Low Carb Pizza?
05/30/2015 07:45 [Х]Platin#15392
Keine Pizza
05/30/2015 23:02 Odang#15393
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Originally Posted by Nunuslp View Post
Ach irgendwie check ich das nicht, wenn ich 3x Die Woche ein GK-Training mache, dann habe ich doch nur einen Tag Pause(bzw 1x die Woche 2 Pausen hintereinander) zu regenerien, komme ich da nicht viel mehr ins Übertraining als in z.B nem 3er Split, da haben meine Muskelgruppen immer mind 3. Tage Regeneration.
Ach und du denkst deine Muskeln brauchen 3 tage^^? sicher nicht...
die powerlifter hauen 3x die Woche ihre Übungen und die bewegen ordentliches Gewicht und hab kein problem mit regeneration
warum solltest also du der untrained ist Probleme damit haben?

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Originally Posted by [Х]Platin View Post
Keine Pizza
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Originally Posted by [Х]Platin View Post
Esse seit knapp 3 Jahren fast täglich eine TK Pizza (35g protein)
wohl eher kein low carb :D

pizza ftw
05/31/2015 14:57 #AnymRolex*#15394
Habe mal ne frage wie oft soll.ich den Bizeps in der Woche trainieren ?
05/31/2015 15:58 Opiz#15395
8 mal
05/31/2015 16:00 Odang#15396
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Originally Posted by Opiz View Post
8 mal
2x am tag halt,


btw warste beim arzt wegen deinem thunfisch konsum, würd mich mal interessieren weil ballere das auch schon heftig seit ner zeit..
05/31/2015 16:02 sixx#15397
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Originally Posted by #AnymRolex* View Post
Habe mal ne frage wie oft soll.ich den Bizeps in der Woche trainieren ?
Hast du keinen TP ? in der Regel sagt man das sich ein Muskel (Bauchmuskeln ausgenommen) mindestens 1 Tag regenerieren soll.
05/31/2015 16:26 Heisenberg37#15398
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Originally Posted by sixx View Post
Hast du keinen TP ? in der Regel sagt man das sich ein Muskel (Bauchmuskeln ausgenommen) mindestens 1 Tag regenerieren soll.
Nein, idR sind es 48 Stunden.
05/31/2015 16:34 Odang#15399
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Originally Posted by Heisenberg37 View Post
Nein, idR sind es 48 Stunden.
das meint er doch auch zu 98% so...
sonst würde es heißen 15uhr training, am nächsten tag 24h um, wieder trainieren....
05/31/2015 17:37 Mixxon#15400
Gönn dir Stoff dann kannst früher auch wieder trainieren :D
05/31/2015 18:54 Odang#15401
"Das schwarze Buch" informativ? Oder gibt es besseres in diesem Gebiet?
05/31/2015 21:14 Perfect Lie#15402
Gönnste dir vorm Urlaub Sport und dann ist das Essen dort so gut und dich bekocht wer 3x am Tag.... fml.
05/31/2015 21:42 schamon#15403
Also letzten August wog ich 76kg nach der Creatin Kur und habe das Gewicht +- bis Dezember gehalten. Nun wollte ich endlich das erste Mal einen Six-Pack im Sommer haben, da ich mit den Freunden nach Ayjia Napa fliegen werde.

Momentan habe ich bereits 13kg seit Januar abgenommen und immer noch kein fcking Six-Pack. Noch ca. 2 Monate zeit bis wir nach Ayjia Napa fliegen. Nun nehme ich noch 3kg ab und schaue wie es dann aussieht...

60kg auf 1.86m - so skinny :o
05/31/2015 21:47 Seskahin#15404
Getsern wars so episch mit Flo GTyson und Platin und co.
übelst witzig. Tyson iost auch nen mega behinderter wie ich und Platin.
Platin hat Tyson in der Bench richtig gefistet.
dafür Tyson den platin im heben.
ich stand nur dabei und war fett <3
05/31/2015 23:35 .Crowd#15405

#sheeeesh
Fat Level over Seska <3
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