Kraft- und Muskelaufbau ohne Geräte

[Dörp]

Habts beide nicht kapiert

[FastSkill[BrBa]]

Doch, ich weiß genau was du meinst

[.Crowd]

Originally Posted by Endagus

Liest du deine Sätze immer nur halb fertig? Da steht am Ende noch "ohne Geräte"

Er sucht nicht nach der effizientesten Möglichkeit, sondern nach einer Möglichkeit die ohne Geräte trotzdem noch progression bringt.

Woher willst du denn wissen wieviel Muskeln er aufbauen will? Du kannst auch nur mit bodyweight exercises gut aufbauen, Stichwort Calisthenics.

Ich selber trainier zwar auch mit Gewichten, aber ich weiß von nem Bekannten der ausschließlich Bodyweight Exercises macht, eben Calisthenics, dass es funktioniert.

Arnold Schwarzenegger wirst so jedenfalls nicht, aber Brad Pitt reicht schon, und zum Muskelmasse keepen reichts alle mal.

Gibt auch mit Bodyweight (und nem Rucksack) effizienteres als Calisthenics wie wir bereits erklärt haben.

[W!LK!NSON]

Man kann auch ohne Gewichte etwas an seinem Körper tuhen.
Die Frage ist halt "Was willst du erreichen?".

Man muss sich schon ziemlich den ***** aufreißen um gut aus zu sehen.
Da wird nichts von Abends mal bisschen die Hanteln schmeißen kommen.