Ektomorph,Mesomorph Bosstransformation kostenlos

[Exercis]

Hallo,
ein Freund und ich würden gerne Anfangen zu Trainieren, da wir beide mit dem Fußball aufgehört haben, sehnen wir uns nach irgendetwas sportlichem, nun sind wir auf "Körperaufbau" bzw. Fittnesstudio gekommen, da wir beide relativ dünn-Normal sind, haben wir ja auch nichts gegen etwas mehr "Masse".
Wir hatten beide damals im Abitur Sport LK und haben uns ja auch generell, da wir lange relativ intensiv Fußball gespielt haben mit der Materie auseinander gesetzt und könnten uns prinzipiell auch einen Trainingsplan selbst zusammenstellen. Doch würden gerne beide einmal wissen, was in diesem "bosstransformations-plan" so steht. Ein Freund von uns hat diese gemacht und schwärmt davon. Jedoch ist er eher der Endomorph Typ. Gibt es eine Seite, auf der ich diese (ich denke mal Videos und PDF dateien) zu unseren beiden Typen downloaden kann, denn ich gebe nicht 200€ für einen Trainingsplan aus, der voraussichtlich genauso wie jeder andere auch ist?
Bin Dankbar für jede Antwort.

Gruß

[Syc]

In dem Teil steht eh nur Quatsch drinnen. Wenn ihr schon unbedingt auf einen Rat hören wollt, dann lasst euch von einem anständigen Fitnesstrainer beraten.

Für solche Anfragen ist EPVP sowieso der falsche Ort, außerdem erhältst du per Google genug Ergebnisse hierfür.

[Exercis]

Es geht uns nur um den Inhalt, ausführen wollen wir ihn nicht . Lediglich aus Interesse einmal reinschauen. Ist doch extra ein Offtopic von epvp. Also kam man sowas hier Fragen.
Wir haben unsere ja schon fertig, bis auf die Ernährung. Wollen uns halt aus mehreren Programmen einen Mittelwert suchen. Denn jeder ist von etwas anderem Überzeugt, der eine Sportwissenschaftler schwört auf Aufwärmen, der andere sagt es ist kontraproduktiv. In dem Bereich gibt es noch bis dato keine Fakten die besagen, dass es zu 100%nur diesen einen Weg gibt.

[DKIN]

Guck auf fitness-experts.
Das steht alles, was du wissen musst, basierend auf wissenschaftlichen Fakten und nicht einfach random zusammentragen. Das alles noch kostenlos.
Wenn du dich nicht einlesen willst, empfehle ich dir ein Coaching. Gibt hier im Forum auch, anders als der eine VP gesagt hat, einige kompentente Leute. Seskahin bietet zum Beispiel ein günstiges Coaching an.

Mal ganz nebenbei sind die Körpertypen nach Sheldon widerlegt.
Bosstransformation ist Dreck und Abzocke, die von Werbung lebt, welche Vollidioten anzieht.

[Hawkk]

Originally Posted by Sycophantic

In dem Teil steht eh nur Quatsch drinnen. Wenn ihr schon unbedingt auf einen Rat hören wollt, dann lasst euch von einem anständigen Fitnesstrainer beraten.

Für solche Anfragen ist EPVP sowieso der falsche Ort, außerdem erhältst du per Google genug Ergebnisse hierfür.

Das Zeug was da drin steht in der Boss-Trafo ist nicht verkehrt es stimmt, aber ist halt keine 200€ wert.

[dead263]

Wenn man zu faul ist sich das Wissen durch Bücher,Internet und Youtube anzueignen, dann kann man sich so eine Transformation kaufen (vorrausgesetzt ihr habt genug Geld).
Aber wenn man sich mit der Marterie ein bisschen beschäftigt, dann ist so ein Plan/Packet vollkommen überflüssig.
Das einzigste was Interessant ist an diesem System ist das man gleichzeitig Muskeln aufbauen kann und Fett abnehmen kann, aber mit etwas Willen findet man das alles auch im Internet, Stichwort: Carb Cycling.
Die Trainingspläne sind auch ganz normale Splits mit paar eingebauten Supersätzen.
Für den Anfang kann ich dir nur Raten mach den WKM-Plan, beschäftige dich ein bisschen mit der Ernährung,Regeneration & Übungsausführung (vorallem bei Kreuzheben u. Kniebeugen) und die Gains kommen von ganz alleine auch ohne Bosstransformation,LBS oder 360° Paket.