|
Ich habe beim training auch nicht wirklich viel muskelversagen in der Brust, natürlich merk ich das sie Aufgepumpt ist..
Aber trotzdem habe ich am nächsten tag ordentlich muskelkater in der brust, dass mir zeigt, dass ich sie ordentlich bearbeitet habe.
mache 4 sätze bankdrücken
4 schrägbankdrücken
3 kurzhantel bankdrücken
und immer 12,10,8,6 wdh
|
?
