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Wie Beinmuskulatur reduzieren?
Discussion on Wie Beinmuskulatur reduzieren? within the Sports forum part of the Off-Topics category.
06/16/2017, 22:08
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#1
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elite*gold: 309 
Join Date: Jul 2011
Posts: 4,311
Received Thanks: 886
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Wie Beinmuskulatur reduzieren?
Hi,
in 4 Jahren hab ich so gut wie nie den Leg-Day geskippt. Das recht sich jetzt. Aus Gewichts -und Formgründen möchte ich nun Beinmuskulatur abbauen. Wie bekomme ich das am besten hin, ohne Muskulatur am restlichen Körper zu verlieren?
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06/16/2017, 23:30
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#2
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elite*gold: 0
Join Date: May 2017
Posts: 215
Received Thanks: 41
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Abschneiden 
Außer sie nicht mehr zu trainieren, bleibt dir nichts anderes mehr übrig.
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06/16/2017, 23:40
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#3
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I'M A WHAT?!
elite*gold: 0
Join Date: Jul 2010
Posts: 31,508
Received Thanks: 5,696
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Wie kann man sich das vorstellen?
Aber mir ist da nicht bekannt, außer sie einfach nicht zu tranieren.
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06/17/2017, 10:43
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#4
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elite*gold: 260
Join Date: Jan 2010
Posts: 4,342
Received Thanks: 550
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Ich würde nicht aufhören die Beine zu trainieren. Reduziere lieber das Beintrainings aufs nötigste.
Ich empfehle dir dafür ein Push/Pull Plan.
Du könntest halt bei Pull only Kreuzheben für die Hintere Beinmuskelatur machen und für Push evtl Beinpresse auf Wiederholung für Ausdauer?
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06/21/2017, 21:13
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#5
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elite*gold: 0
Join Date: Jun 2017
Posts: 19
Received Thanks: 2
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einfach deine Beine nicht mehr Benutzen soweit es geht
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06/21/2017, 21:16
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#6
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elite*gold: 0
Join Date: Aug 2009
Posts: 13,341
Received Thanks: 22,454
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Halbes Jahr auf der internationalen Raumstation verbringen, kurz ISS.
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06/21/2017, 22:36
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#7
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elite*gold: 0
Join Date: Jun 2017
Posts: 62
Received Thanks: 5
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Trainiere das dritte Bein sehr stark, weil durch das berühmte Zitat von dem Film Rocky "Bumsen macht die Beine schwach" wirst du dein Ziel erreichen.
LG
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06/23/2017, 00:46
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#8
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elite*gold: 0
Join Date: Feb 2015
Posts: 3,388
Received Thanks: 1,362
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da haben wir wieder Mr. Öl im Körper
und sind folgende Supplemente noch in Ordnung:
-Kreatin
-Whey
-Testo E
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06/25/2017, 13:45
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#9
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elite*gold: 309
Join Date: Jul 2011
Posts: 4,311
Received Thanks: 886
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Was haltet ihr von Joggen? Ziehen sich da die Beinmuskel vielleicht mehr in die Länge als in die Breite?
Aktuell drücke ich auf der Beinpresse gut 300 KG. Nur zur Einordnung. Sieht halt m.M.n. nicht mehr so schön aus..
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06/25/2017, 16:04
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#10
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elite*gold: 0
Join Date: Jul 2010
Posts: 22,898
Received Thanks: 8,722
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Fitnessprogramm von Farid Bang folgen. Als erstes brauchst du so ein neumodisches elektrisches Gerät, was das das laufen erübrigt.
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06/25/2017, 16:33
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#11
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elite*gold: 0
Join Date: May 2014
Posts: 2,794
Received Thanks: 622
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Beine nicht mehr belasten.
Ich würde sie dennoch nicht komplett im Stich lassen.
Einfach die Intensität verringern.
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06/25/2017, 19:20
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#12
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elite*gold: 0
Join Date: Feb 2015
Posts: 3,388
Received Thanks: 1,362
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Quote:
Originally Posted by NRj™
Was haltet ihr von Joggen? Ziehen sich da die Beinmuskel vielleicht mehr in die Länge als in die Breite?
Aktuell drücke ich auf der Beinpresse gut 300 KG. Nur zur Einordnung. Sieht halt m.M.n. nicht mehr so schön aus..
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vielleicht auch testo absetzen?
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06/25/2017, 23:49
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#13
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elite*gold: 150
Join Date: Feb 2016
Posts: 602
Received Thanks: 62
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Quote:
Originally Posted by NRj™
Hi,
in 4 Jahren hab ich so gut wie nie den Leg-Day geskippt. Das recht sich jetzt. Aus Gewichts -und Formgründen möchte ich nun Beinmuskulatur abbauen. Wie bekomme ich das am besten hin, ohne Muskulatur am restlichen Körper zu verlieren?
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Leg-Day 1x in der Woche oder wie oft knallst du den? von 1x Leg-Day in der Woche kann doch die Beinmuskulatur nicht soo krass werden :'D Würde auch eher Beintraining 1/3 machen und den rest wie immer.
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06/26/2017, 00:16
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#14
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elite*gold: 260
Join Date: Jan 2010
Posts: 4,342
Received Thanks: 550
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Quote:
Originally Posted by NRj™
Was haltet ihr von Joggen? Ziehen sich da die Beinmuskel vielleicht mehr in die Länge als in die Breite?
Aktuell drücke ich auf der Beinpresse gut 300 KG. Nur zur Einordnung. Sieht halt m.M.n. nicht mehr so schön aus..
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WoW 300KG. Ist das ein Witz von dir? Das schafft fast jeder der bisschen die Beine pumpt xD
Hättest jetzt 200kg Beugen gesagt oder so ja ok aber doch net bei den bisschen Beinpresse.
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06/27/2017, 11:13
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#15
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elite*gold: 0
Join Date: Feb 2015
Posts: 3,388
Received Thanks: 1,362
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Quote:
Originally Posted by .Monstii
WoW 300KG. Ist das ein Witz von dir? Das schafft fast jeder der bisschen die Beine pumpt xD
Hättest jetzt 200kg Beugen gesagt oder so ja ok aber doch net bei den bisschen Beinpresse.
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Ok bei der ersten Trollfrage dachte man der Junge ist einfach etwas komisch
aber jetzt... der typ war doch noch nie im leben im gym...
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