Ich habe Schwierigkeiten beim zunehmen

[Mixxon]

Ich wette 90% der Leute die angeblich nicht zunehmen können, würden es wohl doch tun wenn sie mal ordentlich essen. Nicht unbedingt Süßigkeiten sondern Gesund die Kalorien zu sich nehmen. Verbringt wohl wunder. Klappt sehr gut
Kalorien > Verbraucht = zunehmen. So einfach ist es

[.Slim']

Originally Posted by Kazaaa

Und Fakt ist auch das es Schilddrüsenunter- und überfunktionen gibt welche sowas enorm beeinflussen können.

Da hast du natürlich recht, bedeutet aber trotzdem das es "Hardgainer" nicht gibt, sondern der tägliche Bedarf an Kcal steigt um zuzunehmen. Anhand was der TE aber schreibt, isst er schlichtweg einfach zu wenig.

Ich persönlich wog vor 4 Jahren auch deutlich zu wenig, dachte auch immer ich esse genug blablabla, dann angefangen zu tracken und tada - war vllt bei 2k Kcal obwohl ich "viel" gegessen habe.

[Brolaf!]

Ich denke mal du gehst generell falsch heran.
Wenn du wirklich zunehmen willst, kannst du am Anfang alles in dich reinstopfen.
Erstmal ist nur wichtig dass der Magen und die Verdauung sich auf die neue Menge einstellt. Wenn du zunehmen willst, dann friss mehr als du kannst. Iss auch wenn du keinen Hunger hast.
Je mehr Kalorien desto besser. 2000-3000 solltest du schon anvisieren.
Wenn alles nichts hilft, hast du eventuell eine Bauchspeicheldrüsenüberfunktion.
Das führt dazu dass du weniger zunimmst als andere die gleichviel essen.

[Gardenzio]

Originally Posted by .Monstii

Ich wette 90% der Leute die angeblich nicht zunehmen können, würden es wohl doch tun wenn sie mal ordentlich essen. Nicht unbedingt Süßigkeiten sondern Gesund die Kalorien zu sich nehmen. Verbringt wohl wunder. Klappt sehr gut
Kalorien > Verbraucht = zunehmen. So einfach ist es

Wenn er probleme damit hat, sich gesund zu ernähren ist das auch nicht weiter schlimm. Aus welchen Sachen man sich letztendlich die Nährstoffe holt ist demnach scheiß egal. Wenn er sagt, dass er Probleme hat, dann kann er auch ruhig mal paar Tafeln Schokolade essen. Das einzige ist halt, dass es nicht unbedingt gesund ist. Die Leute machen aber auch teils zuviel Physik aus dem ganzen.

[xBronKoo]

Reis & Hühnchen mehrmals am Tag und fertig.

[Mixxon]

Originally Posted by Gardenzio

Wenn er probleme damit hat, sich gesund zu ernähren ist das auch nicht weiter schlimm. Aus welchen Sachen man sich letztendlich die Nährstoffe holt ist demnach scheiß egal. Wenn er sagt, dass er Probleme hat, dann kann er auch ruhig mal paar Tafeln Schokolade essen. Das einzige ist halt, dass es nicht unbedingt gesund ist. Die Leute machen aber auch teils zuviel Physik aus dem ganzen.

Schon klar aber Gesund ernähren kann dein Stoffwechsel antreiben

[Jens777]

Kalorien tracken ist wirklich wichtig, weil die subjektive Wahrnehmung, wie viel man gegessen hat, täuscht schnell.
Oft kann auch ein Armband hilfreich sein, dass misst, wie viele Kalorien man verbraucht hat. Dann kann man wirklich zu 100% einen Kalorienüberschuss sicherstellen.
Das Problem ist ja oft auch nur, dass die Leute die ensprechenden Kalorien nicht runterbekommen.
Da können sogenannte sicherlich helfen, weil man durch so einen Weight Gainer Shake mal schnell über 1000 kcal trinken kann, und dass sehr schnell und einfach.

[Traumhändler]

geh 3-4 mal die wohe mecces und bin stell dir paar menüs. mois es bewirkt wunder

[xHeinkenZ]

--..--


Also wenn du zunehmen willst, dann schon mal nicht mit Haferflocken und Himbeeren... Bist du eine Frau oder ein Mann ?



Krafttraining z.b. nimmt man zu ! Da Muskeln schwerer sind wie Fett!


Ansonsten viel Proteine ! Eier , Fisch , Pute etc.
Oder einfach Zucker!

Aber meine Fragen , warum willst du Masse anlegen und für was ?

Außerdem ist vieles Genetisch bedingt !

[nÂsty.]

Originally Posted by xHeinkenZ

--..--


Also wenn du zunehmen willst, dann schon mal nicht mit Haferflocken und Himbeeren... Bist du eine Frau oder ein Mann ?



Krafttraining z.b. nimmt man zu ! Da Muskeln schwerer sind wie Fett!


Ansonsten viel Proteine ! Eier , Fisch , Pute etc.
Oder einfach Zucker!

Aber meine Fragen , warum willst du Masse anlegen und für was ?

Außerdem ist vieles Genetisch bedingt !

Dieser Post der tut so wehh das ich ihn Zitieren muss.

Aber meine Frage, warum willst du mir so was vor die Augen setzen?

Originally Posted by xHeinkenZ

--..--


Also wenn du zunehmen willst, dann schon mal nicht mit Haferflocken und Himbeeren... Bist du eine Frau oder ein Mann ?

Was hast du gegen Haferflocken und Himbeeren, wieso ist die Frage ob er ein Mann oder eine Frau ist so wichtig?

Originally Posted by xHeinkenZ

Krafttraining z.b. nimmt man zu ! Da Muskeln schwerer sind wie Fett!

Was ist das für eine Aussage?

Von Krafttraining nimmst du sicherlich nicht zu, wenn ich Gewichte hebe nehme ich zu?
Das muss heißen "als Fett"

Originally Posted by xHeinkenZ

Außerdem ist vieles Genetisch bedingt !

AHhhh das tut so wehhhh, worauf beziehst du dich?

Originally Posted by xHeinkenZ

Aber meine Fragen , warum willst du Masse anlegen und für was ?

Ist das nicht so gesehen die selbe Frage? Für was/warum?

[xHeinkenZ]

Originally Posted by nÂsty.

Dieser Post der tut so wehh das ich ihn Zitieren muss.

Aber meine Frage, warum willst du mir so was vor die Augen setzen?



Was hast du gegen Haferflocken und Himbeeren, wieso ist die Frage ob er ein Mann oder eine Frau ist so wichtig?


Was ist das für eine Aussage?

Von Krafttraining nimmst du sicherlich nicht zu, wenn ich Gewichte hebe nehme ich zu?
Das muss heißen "als Fett"


AHhhh das tut so wehhhh, worauf beziehst du dich?




Ist das nicht so gesehen die selbe Frage? Für was/warum?

und bist bestimmt der , der die Weisheit mit dem Trichter gesoffen hat?

[nÂsty.]

Originally Posted by xHeinkenZ

und bist bestimmt der , der die Weisheit mit dem Trichter gesoffen hat?

Wer behauptet das?

Also gehst du nicht auf meine Fragen ein und stimmst mir zu das du keinen Plan hast?

Hör auf dass was du glaubst als Fakt darzustellen und gut ist.

[mastermo]

Originally Posted by =IceTea=

sehr geringe Wahrscheinlichkeit.

er isst einfach zu wenig und dann auch noch ein anstrengender Job (körperlich)

In der heutigen Zeit nicht unwahrscheinlich. Die Rate an Menschen, die an Schilddrüsenproblemen leiden steigt immer mehr.

Dazu kommt auch, dass jeder Mensch unterschiedlich schnell die Kalorien verbrennt, was mit dem Alter aber nachlässt.

[xHeinkenZ]

Originally Posted by nÂsty.

Wer behauptet das?

Also gehst du nicht auf meine Fragen ein und stimmst mir zu das du keinen Plan hast?

Hör auf dass was du glaubst als Fakt darzustellen und gut ist.

was ist nur los mit dir !

[.Inuyasha]

Originally Posted by .Slim'

Da hast du natürlich recht, bedeutet aber trotzdem das es "Hardgainer" nicht gibt, sondern der tägliche Bedarf an Kcal steigt um zuzunehmen. Anhand was der TE aber schreibt, isst er schlichtweg einfach zu wenig.

Ich persönlich wog vor 4 Jahren auch deutlich zu wenig, dachte auch immer ich esse genug blablabla, dann angefangen zu tracken und tada - war vllt bei 2k Kcal obwohl ich "viel" gegessen habe.

lol.
wenn jemand etwas extrem schnell verstoffwechselt oder eben schilddrüsenprobleme hat, und somit gezwungen ist mehr zu essen ist er ein hardgainer xD wo ist dein problem? wenn man literally den begriffe ins deutsche übersetzt heisst es "schwer erlangen" was auch richtig ist weil die mehr essen müssen xdd