Nährwertziele

[Shodans Reveal]

Nabend Community,
mich würde interessieren wie ihr eure Nährwerte verteilt? (Carbs, Proteins, Fat)

Immer wieder lese ich viel gutes aber auch viel schlechtes über Diäten wie z.b. Low Carb.
Was haltet ihr davon? Gibt es eine %ualte Verteilung der Nährwerte die besonders gut zur abnahme von Fett ist? Oder hauptsache man bleibt unter seinem Grundumsatz?

[Odang]

nur Defizit zählt

[nÂsty.]

Wenn du kein Ultra Sportler/Bodybuilder werden willst ist sowas wie Nährwertziele unnötig.

Mit gezielten Nährwerten abnehmen da sehe ich nicht so viel Sinn.
Ich glaube nicht das es bei einem Normalen Menschen der einfach nur abnehmen will viel bringt.

[Mixxon]

Naja ich hab halt immer so ca 60-80g Fett, 120-150g Protein und rest aus Carbs

[Daisy20]

1,5g/KG Eiweiss
1g/KG Fett
und Rest in KH (restliche Kcal)