nach einer langen Zeit, die ich mit dem Fitnesssport verbracht habe, habe ich immer gehört das es wichtig ist zu wissen wie hoch der Verbrauch an Kalorien ist und man so besser einen Überschuss erzielen kann (= positive Stickstoffbilanz - > Muskelaufbau... Bli bla blubb)
Im Internet findet man haufenweise solcher Rechner und sogar mehrere Apps sind vorhanden.
Ich wollte hier mal schnell nachfragen, kennt ihr einen guten Rechner?
Welcher ist wirklich gut und wie rechnet man es genau aus...
...außerdem... Kann man diesen Werten da trauen oder sind es nur grobe Angaben?
Bin da nicht so in der Materie drinne.
Danke
