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Nahrungsergänungsmittel / Sinnvoll?
Discussion on Nahrungsergänungsmittel / Sinnvoll? within the Sports forum part of the Off-Topics category.
06/13/2015, 11:59
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#16
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elite*gold: 104
Join Date: Jul 2011
Posts: 3,015
Received Thanks: 571
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Quote:
Originally Posted by michisider
Für mich heißt lecker nicht nur Fett und Zucker. Gutes Volkornbrot mit Frischkäse, Pute und Tomate. Schmeckt gut und ist gesund.
Und nochmal für die Leute die wissen wovon Sie reden:
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Jep, dass ist das Whey - oder was wolltest du wissen?
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06/13/2015, 17:49
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#17
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elite*gold: 3
Join Date: Jun 2010
Posts: 195
Received Thanks: 43
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Quote:
Originally Posted by Volltboon
Kann dir sagen wie ich es mache und wie es bei mir klappt, bin typ endomoprh
ich ess morgens viele kohlenhydrate + eiweiß & creatin (nur jetzt in der crea phase nicht dauerhaft natürlich mit crea)
nehme 1 große fischpille & 1x zink
vorm training 1x L Arginin ( ich trainiere jeden tag und 2x kampfsport/woche)
abends esse ich meistens früchte oder nen salat aus gurken und tomaten und dazu nochmal nen shake ohne creatin 30g (esse nicht viel fleisch)
zu den fett-diäten stehe ich nicht so, wenn du normal lebst brauchst du am tag ca. 35g fett weil dein körper es auch braucht, du hast z.b. am gehirn eine kleine fettschicht, wenn du dich also scheiße ernährst wird diese nicht richtig versorgt und du kannst easy dein gehirn z.b. leichter entzünden also daher 35-40g fett am tag
tl:dr
morgens kohlenhydrate & eiweiß, abends salat & eiweiß
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Danke, wäre nett wenn ich dazu Links bekommen könnte, für Referenzen. Einsteiger sollten nicht unbedingt alleine losziehen
Quote:
Originally Posted by Zatam
Jep, dass ist das Whey - oder was wolltest du wissen?
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Genau , gerade auch das Produkt das ich verlinkt habe.
Quote:
Originally Posted by Nate57 ♥
yohimbin ,ephedrin und trenbo sind nützlich
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Magst du mir das nähr erläutern?
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06/13/2015, 20:30
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#18
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elite*gold: 0
Join Date: Jun 2009
Posts: 2,235
Received Thanks: 810
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benutze ich alles, die sind aber natürlich keine pflicht ne ^^
das vor heftigen sachen wie pumpen, viel schwimmen etc nehmen oder halt vorm *** ^^ (ist für muskel erholung)
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06/13/2015, 20:58
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#19
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elite*gold: 1475
Join Date: May 2015
Posts: 593
Received Thanks: 146
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Also wichtig ist meiner Meinung nach, zu wissen was Fett überhaupt bedeutet. Fett ist ja nicht Fett. Ebenfalls sind Nährstoffe nicht aus den Augen zu lassen.
Du solltest dich erstmal mit der ganzen Materie auseinander setzen.
Supplemente sind finde ich Sinnvoll\Empfehlenswert ab einem bestimmten grad. Oder wenn du nicht genug durch Nahrung bekommst. Dazu solltest du erstmal wissen was du brauchst und alles Tracken was du so nimmst.
Whey und anderes beziehe ich Zb von MyProtein. Sehr zufrieden.
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06/13/2015, 22:36
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#20
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elite*gold: 16
Join Date: Dec 2010
Posts: 20,683
Received Thanks: 7,521
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Quote:
Originally Posted by ZuluOne
Fett ist ja nicht Fett.
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tell us more
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06/13/2015, 22:48
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#21
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elite*gold: 1475
Join Date: May 2015
Posts: 593
Received Thanks: 146
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Quote:
Originally Posted by Dörp
tell us more
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Vielleicht ungeschickt ausgedrückt .
Ich meinte Fett ist nicht gleich Fett. Im Bezug auf Wertstoffe etc ^^.
Ist schon spät xD
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06/13/2015, 23:58
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#22
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elite*gold: 0
Join Date: Feb 2015
Posts: 3,388
Received Thanks: 1,362
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Quote:
Originally Posted by ZuluOne
Vielleicht ungeschickt ausgedrückt .
Ich meinte Fett ist nicht gleich Fett. Im Bezug auf Wertstoffe etc ^^.
Ist schon spät xD
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was
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06/14/2015, 00:15
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#23
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elite*gold: 3
Join Date: Jun 2010
Posts: 195
Received Thanks: 43
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Quote:
Originally Posted by ZuluOne
Also wichtig ist meiner Meinung nach, zu wissen was Fett überhaupt bedeutet. Fett ist ja nicht Fett. Ebenfalls sind Nährstoffe nicht aus den Augen zu lassen.
Du solltest dich erstmal mit der ganzen Materie auseinander setzen.
Supplemente sind finde ich Sinnvoll\Empfehlenswert ab einem bestimmten grad. Oder wenn du nicht genug durch Nahrung bekommst. Dazu solltest du erstmal wissen was du brauchst und alles Tracken was du so nimmst.
Whey und anderes beziehe ich Zb von MyProtein. Sehr zufrieden.
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Ich weiß nicht wieviel du in dem Post gelesen hast, aber mir schon bewusst das ich Fette brauche , ganz ohne was nebenbei bin ich nicht dabei. Aber danke
Quote:
Originally Posted by Volltboon
benutze ich alles, die sind aber natürlich keine pflicht ne ^^
das vor heftigen sachen wie pumpen, viel schwimmen etc nehmen oder halt vorm sex ^^ (ist für muskel erholung)
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Ich würde die Sache auch nicht nehmen um mich besser zu fühlen, sondern als Zusatz wenn ich sie brauche und Sinn machen , herzlichen Dank!
Quote:
Originally Posted by Odang
was
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Ich glaube er meint pflanzeliche Fette z.B.
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06/14/2015, 16:49
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#24
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elite*gold: 16
Join Date: Dec 2010
Posts: 20,683
Received Thanks: 7,521
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Quote:
Originally Posted by ZuluOne
Vielleicht ungeschickt ausgedrückt .
Ich meinte Fett ist nicht gleich Fett. Im Bezug auf Wertstoffe etc ^^.
Ist schon spät xD
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Und du wolltest Coachings anbieten.
Quote:
Originally Posted by michisider
Ich glaube er meint pflanzeliche Fette z.B.
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Man unterscheidet zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren im Groben.
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06/15/2015, 12:21
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#25
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elite*gold: 3
Join Date: Jun 2010
Posts: 195
Received Thanks: 43
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Quote:
Originally Posted by Dörp
Und du wolltest Coachings anbieten.
Man unterscheidet zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren im Groben.
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Man kann immernoch etwas dazu lernen
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