McFit Mit 15

[elmomo277]

Hallo Leute,

Also ich habe vor mich bei McFit anzumelden da ja grade die Januars Aktion Läuft wo man 1 Jahr Bezahlt und das 2 Jahr ist dann kostenlos.

Also über mich :

Alter : 15 [Juni 16]
Gewicht : 57kg
Größe : ~1,78m

Für mein Alter bin ich eig. groß aber sehr Dünn, werde oft älter geschätzt.

Mein Ziel ist es einfach einwenig muskeln auf zubauen ich erwarte keinen krassen körper oder so einfach ein wenig Definiert.

Meine Frage Jetzt lohnt es sich Trainieren zu gehen? oder soll ich da lieber 1Jahr warten? Hab schon versucht zu zunehmen aber da tut sich nicht wirklich was ich esse schon soviel es geht

[Netsky']

Schau zu dass du regelmäßig isst. Frühstücken ist mit das wichtigste, das also nicht vernachlässigen. Viel Kohlenhydrate in Form von Kartoffeln, Reis, Nudeln zu dir nehmen, empfehlen kann ich dir Vollkornreis und Vollkornnudeln, die haben gut Kohlenhydrate. Fleisch, Fisch, Eier als Eiweiß-Quelle.
Du kannst dir auch ebenso einen weight gainer holen, den gibt es in Form von Pulver und den kannst du mit Milch zu dir nehmen, so als extra Kohlenhydrat-Quelle.
Mit dem trainieren würde ich bis 16 warten, hab auch ab da angefangen, ist aber deine Sache. Ist das Mindestalter um sich anmelden zu können nicht auch erst mit 16 ?
Wenn du dann soweit bist und dich angemeldet hast dann schreib uns nochmal, dann können wir dir in Form von Trainingsplänen etc. weiterhelfen.

[EseTNoD]

Das Anmelden bei McFit ist ab dem 15. Lebensjahr möglich - zumindest bei uns.
Ansonsten gibt es eigentlich nichts in dem Beitrag von Netsky, welches man editieren müsste, da alles stimmt Aber wenn du dich nicht unbedingt anmelden möchtest, kannst du dir auf Youtube auch mal paar Videos ansehen, wo man mit seinem eigenen Gewicht trainiert. Erfolge bringt es auf jeden Fall Achte ansonsten auch darauf, dass du einen Zuschuss von Kcal hast, damit überhaupt das Zunehmen möglich ist.

[Monkeypunch]

Originally Posted by elmomo277

Hab schon versucht zu zunehmen aber da tut sich nicht wirklich was ich esse schon soviel es geht

Das sagen sie alle. Ess noch mehr die meisten denken sie essen genug versuch einfach noch mehr zu essen.

[noahrmal]

Du kannst ja erstmal mit einem leichten Ganzkörpertraining, evlt. auch an Geräten anfangen.

Originally Posted by Netsky'

Mit dem trainieren würde ich bis 16 warten, hab auch ab da angefangen, ist aber deine Sache

Begründung?

Selbst wenn er sich jetzt anmeldet und ein halbes Jahr nicht gehen würde, währe es günstiger (wenn er die Aktion ausnutzt), als wenn er sich dann mit 16 anmelden würde

[Dörp]

Originally Posted by elmomo277

Mein Ziel ist es einfach einwenig muskeln auf zubauen ich erwarte keinen krassen körper oder so einfach ein wenig Definiert.

mit 57kg auf 1.78 solltest du eigentlich recht definiert sein. Oder du bist einfach ein skinnyfat.

Originally Posted by Netsky'

Schau zu dass du regelmäßig isst. Frühstücken ist mit das wichtigste, das also nicht vernachlässigen.

Wieso?.

Originally Posted by Netsky'

Du kannst dir auch ebenso einen weight gainer holen, den gibt es in Form von Pulver und den kannst du mit Milch zu dir nehmen, so als extra Kohlenhydrat-Quelle.

Geldverschwendung.. so gut wie jede andere Kohlehydratquelle ist um ein vielfaches günstiger. Und meist leckerer.

[Netsky']

Originally Posted by Dörp

mit 57kg auf 1.78 solltest du eigentlich recht definiert sein. Oder du bist einfach ein skinnyfat.

Definiert? Ich wüsste nicht, woher er sich die Definition holen sollte. Außerdem sind 60kg auf knapp 1.80 nicht definiert, sondern Mager.

Wieso?.

Weil dein Körper über Nacht "hungert". Er bekommt die Stunden, die du schläfst, keine Kohlenhydrate, Eiweiße, etc. zugeführt, deswegen ist das Frühstück wichtig, um deinem Körper diese so schnell wie möglich wieder zu liefern.

Geldverschwendung.. so gut wie jede andere Kohlehydratquelle ist um ein vielfaches günstiger. Und meist leckerer.

Deine Ansicht. Wenn du als hardgainer einfach nicht an Masse kommst, bringt der schon einiges, spreche aus eigener Erfahrung.

[NeexT38]

Deine Ansicht. Wenn du als hardgainer einfach nicht an Masse kommst, bringt der schon einiges, spreche aus eigener Erfahrung.

"Hardgainer".

[Netsky']

Originally Posted by NeexT38

"Hardgainer".

Bei dir läuft. http://de.wikipedia.org/wiki/Hardgainer

Hardgainer nehmen auch bei Aufnahme großer Mengen von Nahrungsmitteln nur sehr schwer an Gewicht zu. Einerseits hat dies einen positiven Effekt, da der Hardgainer kaum Fett anlegt; anderseits wird nur sehr schwer größere Muskelmasse aufgebaut. Abhilfe kann eine ausgewogene Ernährung bieten, bei der insbesondere großer Wert auf die vermehrte Zunahme wertvoller Kohlenhydrate gelegt wird.

[NeexT38]

Hargainer / Softgainer sind eigentlich erfindungen der Supplement - Industrie.
Soviel ich weis wurden solche unterschiedliche "Kategorien von Menschen"
von keiner Studie bewiesen.

Überleg doch mal, studien reden auch nur von dem einen Menschen
und nicht der X Mensch der Y Mensch der Z Mensch

solange man im kcal Überschuss ist nimmt man zu,
wer nicht zu nimmt ist einfach nicht im überschuss.

Und der Ruheverbrauch bei allen menschen ist fast identisch und
schwankt nur bis zu +/- 200 kcal

[Netsky']

Originally Posted by NeexT38

Hargainer / Softgainer sind eigentlich erfindungen der Supplement - Industrie.
Soviel ich weis wurden solche unterschiedliche "Kategorien von Menschen"
von keiner Studie bewiesen.

Überleg doch mal, studien reden auch nur von dem einen Menschen
und nicht der X Mensch der Y Mensch der Z Mensch

solange man im kcal Überschuss ist nimmt man zu,
wer nicht zu nimmt ist einfach nicht im überschuss.

Und der Ruheverbrauch bei allen menschen ist fast identisch und
schwankt nur bis zu +/- 200 kcal

Und dass jeder Mensch einen anderen Stoffwechsel hat ist dir nicht bewusst?
Es gibt Leute mit einem "guten Stoffwechsel", in diesem Falle der TE bzw. ein Hardgainer und es gibt Leute mit einem weniger guten Stoffwechsel, das sind dann meist die Menschen, die schnell an Fett und Masse anlegen, die sogenannten Softgainer.
Vielleicht kommt dir das ja irgendwo her bekannt vor.. " Ich brauch nur n Salatblatt anschauen und schon hab ich 5KG mehr" ; "Ich geh jeden Tag in Burger King, verschling meine 50 Burger und nimm nicht zu"..
Hast du schon mindestens 1 mal in deinem Leben gehört, oder?

[DKIN]

Wer Wikipedia als Basisquelle seiner Argumentation nimmt, ist schon mal raus aus einer seriösen Diskussion.

[Netsky']

Originally Posted by DKIN

Wer Wikipedia als Basisquelle seiner Argumentation nimmt, ist schon mal raus aus einer seriösen Diskussion.

Immerhin eine Quelle, mein Freund. Habt ihr etwa irgendwas, auf das ihr euch beziehen könnt? Ihr verbreitet Spekulationen und tut so, als wärt ihr im Recht.
Tut mir leid, ich bin kein Mr. Allwissend, nur kann ich wenigstens auf etwas zurück greifen, nicht wie ihr.

[DKIN]

Du übernimmst einen inkonsequenten Fitnessmythos und verlinkst einen Wikipedia-Artikel, um deine deine These zu unterstützen in einer Materie, von der du keine Ahnung von haben scheinst. "Ühh ühh Hardgainer, können nicht so schnell Masse aufbauen blalalala".
Deine Kredibilität steigt nicht, wenn du Halbwissen verbreitest und dann mit deiner unzuverlässigen bzw. viel eher unpassenden Quelle prahlst. 1. bietet Wikipedia lediglich eine Begrifferklärung, wie der Begriff im Sprachgebrauch genutzt wird, 2. basiert der Beitrag auf einem einzigen Welt-Artikel. Brauche dazu glaube ich nicht mehr sagen.

Damit du nicht weiter rumheulst:

An den Gesetzen der Physik kommt niemand vorbei. Es gibt keinen Softgainer, der einfach mal die Thermodynamik ignoriert und nicht zunimmt.
Jeder hat einen gewissen Kalorienverbrauch, wenn die zugeführte Nahrung diesen überschreitet, nimmt er zu. Jetzt mag jemand vielleicht sagen, dass der sogenannte "Hardgainer" einen so hohen Kalorienverbrauch hat, dass es für ihn unmöglich ist, zuzunehmen. Das ist aber zu 99% nicht der Fall. Sicher variiert der Kalorienverbrauch zwischen verschiedenen Personen um einiges (in der Regel bedingt durch bewusste und unbewusste körperliche Aktivität, nicht durch den "schnellen"/"langsamen" Stoffwechsel), aber abgesehen von Krankheiten gibt es keine Fälle, wo die Person einen so deutlich erhöhten Kalorienverbrauch hat, dass es ihm schwer fällt Masse aufzubauen.
Mal ganz nebenbei könnte man selbst dort noch argumentieren, dass er theoretisch noch mehr Kalorien zu sich nehmen könnte und dann folglich zunehmen würde.

Nun hat jemand bedingt durch die eben genannten Faktoren einen höheren Kalorienverbrauch und da er es nicht gewöhnt ist viel zu essen, bezeichnet er sich als "Hardgainer", als jemand der "schwerer" Masse aufbauen kann. Die Realität zeigt aber nur, dass er im Gegensatz zu dem von ihm als "Softgainer" bezeichneten Person lediglich einen geringen bzw. gar keinen Kalorienüberschuss hat. Es fällt ihm also gar nicht schwerer Masse aufzubauen, sondern er führt seinem Körper zu wenig Energie zu, um (mehr) Masse aufzubauen.

Es ist aber nun mal einfachen sicher einfach als "Hardgainer" zu bezeichnen, als sich wirklich mit der Materie zu beschäftigen.

Quellen/gute Beiträge zum Thema:

[Dörp]

Originally Posted by Netsky'

Definiert? Ich wüsste nicht, woher er sich die Definition holen sollte. Außerdem sind 60kg auf knapp 1.80 nicht definiert, sondern Mager.

Kannst du lesen? Dass er schmal ist, liegt auf der Hand; ich fragte nur, ob er dazu auch noch einiges an fett hat oder sich bei unter 14 KFA befindet.

Originally Posted by Netsky'

Weil dein Körper über Nacht "hungert". Er bekommt die Stunden, die du schläfst, keine Kohlenhydrate, Eiweiße, etc. zugeführt, deswegen ist das Frühstück wichtig, um deinem Körper diese so schnell wie möglich wieder zu liefern.

Bullshit. Ganz einfach.

Originally Posted by Netsky'

Deine Ansicht. Wenn du als hardgainer einfach nicht an Masse kommst, bringt der schon einiges, spreche aus eigener Erfahrung.

Es gibt keine Hardgainer. Und das ist nicht meine Ansicht, sondern ein Fakt - Weightgainer sind übertrieben teure, im Vergleich mit anderen, schlechte(re) Carbs.

Originally Posted by Netsky'

Und dass jeder Mensch einen anderen Stoffwechsel hat ist dir nicht bewusst?
Es gibt Leute mit einem "guten Stoffwechsel", in diesem Falle der TE bzw. ein Hardgainer und es gibt Leute mit einem weniger guten Stoffwechsel, das sind dann meist die Menschen, die schnell an Fett und Masse anlegen, die sogenannten Softgainer.
Vielleicht kommt dir das ja irgendwo her bekannt vor.. " Ich brauch nur n Salatblatt anschauen und schon hab ich 5KG mehr" ; "Ich geh jeden Tag in Burger King, verschling meine 50 Burger und nimm nicht zu"..
Hast du schon mindestens 1 mal in deinem Leben gehört, oder?

Dir ist aber bewusst, dass sich unser Metabolismus aus 4 Variablen zusammensetzt und diese kaum mehr als 15% schwanken? Höchstens die Freizeitaktivitäten und unterbewussten Tätigkeiten könnten höher sein. Lies dich mal ein.