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Fitnessplan
Discussion on Fitnessplan within the Sports forum part of the Off-Topics category.
11/10/2014, 17:51
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#1
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elite*gold: 329 
Join Date: Jul 2012
Posts: 386
Received Thanks: 7
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Fitnessplan
Hallo,
ich suche einen Fitnessplan, der auch Erfolge verspricht.
In dem Fitnessplan sollten alle Muskelgruppen beansprucht werden.
Hoffe jemand kann mir weiter helfen. 
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11/10/2014, 17:54
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#2
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elite*gold: 5970
Join Date: Jul 2008
Posts: 5,302
Received Thanks: 1,555
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Quote:
Originally Posted by Hamtero
Hallo,
ich suche einen Fitnessplan, der auch Erfolge verspricht.
In dem Fitnessplan sollten alle Muskelgruppen beansprucht werden.
Hoffe jemand kann mir weiter helfen. |
Da musst du aber mehr Infos von dir rausgeben.
Stärken, Schwächen?
Erfahrung?
TA ist eigentlich eine gute Anlaufstelle für GK-Pläne.
Da gibt es gute, die schon seit Jahren benutzt werden von den Usern.
Ohne Infos von dir, kann man im Grunde nur pauschale Pläne geben.
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11/10/2014, 17:56
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#3
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elite*gold: 0
Join Date: Jun 2014
Posts: 271
Received Thanks: 88
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erstell dir den am besten selbst!!
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11/10/2014, 18:00
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#4
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elite*gold: 329
Join Date: Jul 2012
Posts: 386
Received Thanks: 7
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Quote:
Originally Posted by SaiDΞN
Da musst du aber mehr Infos von dir rausgeben.
Stärken, Schwächen?
Erfahrung?
TA ist eigentlich eine gute Anlaufstelle für GK-Pläne.
Da gibt es gute, die schon seit Jahren benutzt werden von den Usern.
Ohne Infos von dir, kann man im Grunde nur pauschale Pläne geben.
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Stärken: Brust,(Bizeps,Trizeps)
Schwächen: Beine, Rücken(würd ich mal sagen)
Erfahrung: Bin mal ca, 1,5 Monate fitness gegangen, doch hatte dann mein Trainingspartner keine Lust mehr und ich hörte dann auf.
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11/10/2014, 18:05
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#5
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elite*gold: 0
Join Date: Aug 2013
Posts: 2,403
Received Thanks: 545
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Würde an deiner Stelle wieder mit einem GK anfangen damit deine Muskeln sich wieder an die Belastung gewöhnen können, außerdem kannst du da deine schwachen Muskeln gut beanspruchen vorallem die Beine.
Wie SaiDΞN schon sagte findest du auf Team-Andro genug Pläne.
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11/10/2014, 18:11
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#6
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elite*gold: 329
Join Date: Jul 2012
Posts: 386
Received Thanks: 7
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Kenne mich auf der Seite nicht wirklich aus und was bedeutet GK?
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11/10/2014, 18:45
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#7
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elite*gold: 0
Join Date: Jun 2010
Posts: 3,458
Received Thanks: 1,179
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Ganzkörperplan.
Lies dich ein.
Hier findest du ALLES für anfänger.
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11/10/2014, 19:17
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#8
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elite*gold: 0
Join Date: Jan 2014
Posts: 840
Received Thanks: 72
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Bankdrücken
Kreuzheben
Kniebeugen
Klimmzüge
Schulterdrücken
Wäre ein Beispiel, so mach ich den
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11/10/2014, 19:41
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#9
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elite*gold: 0
Join Date: Apr 2014
Posts: 1,440
Received Thanks: 155
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Quote:
Stärken: Brust,(Bizeps,Trizeps)
Schwächen: Beine, Rücken(würd ich mal sagen)
Erfahrung: Bin mal ca, 1,5 Monate fitness gegangen, doch hatte dann mein Trainingspartner keine Lust mehr und ich hörte dann auf.
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Nach nichtmal 2 Monaten training, kann man schlecht
stärken und schwächen beurteilen.
Ich würde dir zu WKM oder Starting Strength raten.
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11/10/2014, 20:12
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#10
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elite*gold: 329
Join Date: Jul 2012
Posts: 386
Received Thanks: 7
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Fange jetzt erstmal mit Starting Strength an.
Is dieser Plan gut:
gut?
Oder würdet ihr mir lieber zu einem GK Plan raten?
Würde diesen hier nehmen:
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11/11/2014, 08:07
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#11
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elite*gold: 0
Join Date: Jul 2010
Posts: 384
Received Thanks: 74
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Quote:
Originally Posted by Hamtero
Fange jetzt erstmal mit Starting Strength an.
Is dieser Plan gut:
gut?
Oder würdet ihr mir lieber zu einem GK Plan raten?
Würde diesen hier nehmen: |
Mit Starting Strength machst du nichts verkehrt Buddy (:
Go for it!
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11/11/2014, 11:28
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#12
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elite*gold: 0
Join Date: Oct 2012
Posts: 3,006
Received Thanks: 579
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Auch dir, wie jedem 1000ten anderen hier der Fragt.
Klatsch dir einen GK rein.
Geh jeden 2ten Tag.
Mach das ne ziemlich lange Zeit.
Wenn du alles voll drauf hast, schaust weiter
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11/11/2014, 16:30
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#13
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elite*gold: 256
Join Date: Apr 2011
Posts: 5,640
Received Thanks: 1,505
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Ich würd dir eher zu Starting Strength raten, da du dabei vorgegeben Progression kriegst. Wenn du versuchst dich einfach planlos zu steigern ohne jegliches Hintergrundwissen zu haben, wirds nichts.
Hat auch noch viele weitere Vorteile. An deiner Stelle würde ich Starting Strength machen, aber mit dem GK Plan machst du auch nichts verkehrt
Viel Spaß
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11/11/2014, 17:36
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#14
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elite*gold: 329
Join Date: Jul 2012
Posts: 386
Received Thanks: 7
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Danke für die zahlreichen antworten.
Werde erstmal mit starting strength anfangen und nach 2.3 wochen den gk plan anfangen.
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11/11/2014, 18:22
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#15
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elite*gold: 256
Join Date: Apr 2011
Posts: 5,640
Received Thanks: 1,505
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Quote:
Originally Posted by Hamtero
Danke für die zahlreichen antworten.
Werde erstmal mit starting strength anfangen und nach 2.3 wochen den gk plan anfangen.
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Viel zu früh. Würde ich erst nach ein paar Monaten wenn überhaupt
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