Trainings/Ernährungsplan

[Daeniz]

Danke für die Rückmeldungen!

[Heisenberg37]

Originally Posted by Daeniz

Hi,
bin 15 Jahre alt (60kg) und habe vor, mit Natural Bodybuilding anzufangen und PC/Konsole aufzugeben.
D.h, 2-3 mal wöchentlich Ganzkörpertraining mit 5 KG hanteln und auch Übungen nur mit meinem Körpergewicht (Stichwort Wachstumsstörungen etc.).
Ich möchte abends und morgens Haferflocken essen und viel trinken. Ausserdem habe ich mir Bananen für einen Snack zwischendurch und auch nach dem Training besorgt.


Was sollte ich mittags essen? Was ist absolutes No-Go? (habe gehört, dass Wurst, Hackfleisch und fetthaltige Speisen zu meiden sind)

Habe schon viel im Internet recherchiert und wollte hier 1-2 Meinungen hören, ob das Sinn macht oder totaler Quatsch ist.

Ersten Post lesen, ist für absolute Beginner gut zu verstehen, dort steht eig alles drin was du wissen musst.

[Daeniz]

Originally Posted by Heisenberg37

Ersten Post lesen, ist für absolute Beginner gut zu verstehen, dort steht eig alles drin was du wissen musst.

Hab ich irgendwie übersehen, sorry.

[Vladislaw#']

wie kannst du nur PC/Konsole aufgeben?! ..

[No0ne]

Eine woche? Mach dein training 3 monate dann reden wir darüber ob gute oder nur schlechte erfolge.

Informier dich vorher.