Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

[Hacker!!]

Originally Posted by .Crowd

die meisten, die wenig benchen haben einfach lange Arme. Man sieht dann immer nen riesen Unterschied zwischen Bench und Heben. Ist trotzdem keine Ausrede.


"Ich halte meine Technik für sauber" höre ich oft genug. Und nein, du bist keine Ausnahme - ich bin mir 100% sicher, man kann bei dir in jeder Übung was rausholen. Film mal und schicks.

Klar man kann bestimmt was rauskitzeln, aber eigtl. an sich ist sie sauber.
Kann es die tage mal gerne filmen

Ab Oktober kann es wieder 5x die Woche klappen. Wohne dann in meinem Studienort Kassel

[Rikkami]

Dieser Moment, wenn man an der Schulter verletzt ist und seit 3 Wochen nicht trainieren kann >.<

[weirdo61]

Originally Posted by Rikkami

Dieser Moment, wenn man an der Schulter verletzt ist und seit 3 Wochen nicht trainieren kann >.<

wird zeit was dagegen zu unternehmen.

[Seskahin]

Rikkami R I C E

[.Crowd]

Originally Posted by Favex

Kann ich in als jahrelanger Personal- und Fitnesstrainer (Ja, mit höchster Deutscher Lizenz + Amilizenzen) nicht wirklich bestätigen. Die tote und schwere Phase beim drücken findet unten statt, da ists völlig egal, wie lange deine Arme sind. es ist immer die Technik. Aber welcher Trainer kann heutezutage eine vernünftige BD Technik beibringen? Sie könnens ja meistens selbst nicht .

Im Fall von nightmare, wenn man einfach mal 2 Meter lang ist und dann vllt noch lange Arme hat, kann das was ausmachen im vergleich zu einem der 15 cm kürzere Arme hat... aber generell macht es nicht so viel aus, als dass du da einen extrem hohes Defizit hast aufgrund deiner Armlänge -> Toter Punkt uten und den muss jeder gehen.

Achso du hast Lizenzen na dann...
Von Range of Motion noch nie was gehört? Zeig mal nen Weltrekord Bencher mit langen Armen.
Untersten Punkt kriegt man mit Leg Drive weg. Dann müssten mit Leg Drive doch alle direkt 10kg mehr benchen oder?

[Seskahin]

Ich kriegs kotzen wieder scheise
Hab abgebrochen im dritten Satz
Schulter Brust zwiebelt wieder
112,5 x5 paused
Naja kacke muss mal kcal rein.
Diäten ist einfach nicht mein Ding. Lasse dass den aesthetics

[Reborn.]

Bringt 20min Cardio pro Tag was wenn man am Dirty Bulking ist? Außer für die Ausdauer halt.

[weirdo61]

Jo ist gesund und tut auch gut wenn du nur fast food isst.
Soweit ich weiss hilft es dem Körper schneller zu regenerieren

[Odang]

Originally Posted by .Crowd

Achso du hast Lizenzen na dann...
Von Range of Motion noch nie was gehört? Zeig mal nen Weltrekord Bencher mit langen Armen.
Untersten Punkt kriegt man mit Leg Drive weg. Dann müssten mit Leg Drive doch alle direkt 10kg mehr benchen oder?

rom
kann man das essen?

Originally Posted by Reborn.

Bringt 20min Cardio pro Tag was wenn man am Dirty Bulking ist? Außer für die Ausdauer halt.

20min cardio
bloß nicht zu viel beintraining bro

[Reborn.]

Originally Posted by Odang

rom
kann man das essen?



20min cardio
bloß nicht zu viel beintraining bro

Wie meinen?

[Favex]

Originally Posted by .Crowd

Achso du hast Lizenzen na dann...
Von Range of Motion noch nie was gehört? Zeig mal nen Weltrekord Bencher mit langen Armen.
Untersten Punkt kriegt man mit Leg Drive weg. Dann müssten mit Leg Drive doch alle direkt 10kg mehr benchen oder?

Witzig, als Hauptberuflicher Trainer mit Leuten online über ROM zu diskutieren ^^...

Nee, noch nicht gehört... Aber wer die Physik hinter der Rom versteht, der wird merken, dass die ROM im unteren Teil (Wie bereits gepostet) die problematische ist, und wenn du schonmal gedrückt hast, solltest du das das selber merken, wenn du ein Kinestet bist .

Der Sinn hinter Leg Drive ist doch genau der, das so weit wie möglich nach oben zu verlangern. Trotzdem hast du dann einen NEUEN tiefsten Punkt, welcher immer noch der schwerste Punkt ist... dafür muss ich nichtmal Trainer sein. Do you even Physic Bro?

Ehhh.... ist das dein Ernst ? Der Aktuelle und ewig lange wm in BD ist 1,91m groß?

2007 Ryan Kennelly Bankdrückleistung 469,9 kg (1.036 lb).
2007 Ryan Kennelly Bankdrückleistung 476,3 kg (1.050 lb) (Dezember).
2008 Ryan Kennelly Bankdrückleistung 487,2 kg (1.074 lb) (13. Juli).
2008 Ryan Kennelly Bankdrückleistung 487,6 kg (1.075 lb) (8. November)

Und wenn du die die Leute davor anschaust, waren die auch alle ziemlich groß... Also nichts für ungut... aber Armlänge ist ein extrem kleiner Faktor.

[.Crowd]

do you even powerlift? das ist equipped.
Außerdem heißt das nicht dass er lange arme hat.

und der tiefste Punkt ist mit leg drive etwas höher -> Armwinkel öffnet sich -> Es wird leichter.

Dass du "Trainer" bist ist mir scheiß egal. Du kannst noch so viele Lizenzen haben. Wer nichts in seiner sportlichen Karriere geleistet hat, kann nichts - Ende.

[Seskahin]

(die Länge der arme ist Nebensache, es kommt eher darauf an wo eure Muskel strange anbinden. Das gibt eure heben vor. )

[.Crowd]

Stimmt, nur das resultiert in dem Fall aus der Länge der Arme, weil der Brustkorb stoppt.
Beim 81cm Griff ist der Ellenbeuge-Winkel von jemandem mit langen Armen kleiner.

[Favex]

Originally Posted by .Crowd

do you even powerlift? das ist equipped.
Außerdem heißt das nicht dass er lange arme hat.

und der tiefste Punkt ist mit leg drive etwas höher -> Armwinkel öffnet sich -> Es wird leichter.

Dass du "Trainer" bist ist mir scheiß egal. Du kannst noch so viele Lizenzen haben. Wer nichts in seiner sportlichen Karriere geleistet hat, kann nichts - Ende.

Mit dir kann man sich richtig gut austauschen.... you must be fun at parties...

und achja. Wer sagt, dass ich sportlich nichts gerissen habe du Nasenbär?
Ich Drück Relativ wahrscheinlich 3x so viel wie du bei 78 Kg Körpergewicht...
Naja egal.. Im Internet kann halt jeder toll sein, auch du.

Diskussion beendet, da Schwachsinn.