Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

[Seskahin]

Esn Designer Whey
18€ das KG
Fitmart.de
oder team-andro.de im Shop
da kauf ich immer

[Baron Samedi]

Originally Posted by Seskahin

Nimm Doppelt hält besser kennste doch die Weisheit


****...
ALL DAT PROTEIN

Gib mal ne Packung ab. ;o

[~Straßenapotheker~]

Das ist gut und schmeckt auch geil, meins ist mit Schoko

[Baron Samedi]

150Gramm Volleinudeln zum Mittag Meen, das wird mir nacher schön kraft geben höhö

[Seskahin]

Bei mir gab es Hühnersuppe ...
So ein reinfall

[exi°]

Originally Posted by [G]..Power*?

Dann wüsstest du, dass Bauchtraining nicht unbedingt nötig ist sondern es auch so geht

Je nachdem wie dein Bauch aussehen soll

[Seskahin]

Ich sollte Kreuzheben aus meinem Plan nehmen, generell den ganzen Rücken lieber für den Splittag nur Bauch und am besten Biceps rein tun.
-> Win

[Mister Joy]

Originally Posted by ~Straßenapotheker~

Also das mit dem Bauch ist ein sehr umstrittenes Thema.

Manche sagen, man soll den Bauch gar nicht trainieren, weil er ein Stützmuskel ist und durch schweres Heben sowieso stark beansprucht wird.

Andere hingegen meinen, dass man den Bauch mit 2-3 Übungen trainieren sollte und das wars.

Und dann gibt es noch Leute, die ein ganzes Workout für den Bauch machen und sogar Zusatzgewichte benutzen.


Meine Meinung dazu ist:
Man sollte den Bauch trainieren, 2-3 Sätze, 2-3 Übungen mit 10-12 Wiederholung ohne Zusatzgewicht. Wieso ich der Ansicht bin? Man will ja einen flachen Bauch haben, allerdings wächst der Bauch ja nur nach vorne und nicht zur Seite, also wenn er richtig wächst hat man Bauchmuskeln, die "hervorstechen" und der Bauch ist gewölbt. Das ist nur eine Theorie. Aber auch wegen dem Wohlbefinden trainiere ich meinen Bauch. Man sollte einen Mittelweg finden, nicht zu viel und nicht zu wenig.

Und gibt genug Leute mit (dicken)Sixpack, die sehr früh Rückenprobleme bekommen, weil ihre Muskeln mit dem Sixpack hype unausgeglichen sind.

Dies sind langfristige Folgen, anfangs macht sich dies noch nicht bemerkbar.

[StarDustCreator]

im grunde genommen ist es ganz leicht einen sixpack zu kriegen, du musst nur dein kfa unter 10-8 % kriegen, dann hast du ein sixpack!

[Navox1]

Seskahin, blader FTW

[Seskahin]

Blader?

[Navox1]

naja auf deinem bild sind blades (von usd wenn ich net falsch liege)
wenn net deine sind sorry xD


4topic: echt gute tipps hier

[Seskahin]

ASOOOOOOOO
Die Inline Skates.
Heißt das heutzutage Blade ala Klinge?
****
Ja sind von USD
Top Teile, fahre aber wenig, kaum noch

[Navox1]

haha jo fahre erst seit ca. 2 jahren und die "neueren" nennen sich alle blader, wenn ich mit den alteingesottenen mal fahre stört die das auch immer ^^ vorallem den daniel prell, falls du den zufällig kennst xD

[Seskahin]

Habe keine Ahnung vom Inliner Fahren, bin froh wenn ich es schaffe heile ausm 4ten Stock zu kommen und dann bissel rum fahren kann ohne tricksen eifnach fahren