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Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

Discussion on Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread within the Sports forum part of the Off-Topics category.

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Old 11/08/2021, 21:46   #19126
 
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Originally Posted by BlackJok3Rx View Post
Falls jemand Hilfe und unterstützung zwecks Trainingsplan und Ernährungsplan benötigt helfe ich Euch gerne dabei

Nix gegen dich aber die Leute können auch einfach spezifischer hier im Thread nachfragen. Nach einem "Essensplan" zu essen ist einfach nur quatsch meiner Meinung nach.
Kalorien tracken. Genug Eiweiß zu sich nehmen. Fette bisschen rest Carbs. Wenn man nicht weiß was man essen sollte kann man hier ja auch fragen.
Training? Ja kommt drauf an was die Leute vorhaben. Jeder Körper ist anders. Jeder reagiert auf andere Sachen schlechter oder besser. Nur weil für jemand nen 3er Split 6x die Woche gut ist heißt es nicht dass es für jeden klappt
Mixxon is offline  
Old 11/10/2021, 22:09   #19127
 
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Originally Posted by Mixxon View Post
Nur weil für jemand nen 3er Split 6x die Woche gut ist heißt es nicht dass es für jeden klappt
Für mich wirkt gk max. 2 mal die Woche am besten

Alte Fotos von vor 1 Jahr gefunden, seit dem hat sich nicht mehr viel getan. Ich müsste arme mit mehr liebe trainieren, bisher immer nur am ende par Sätze rein geklatscht. 1.75m
€: cut hat etwas über 1 Monat gedauert, 1 meal a Day und keto also keine carbs.

Kenabi is offline  
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Old 11/24/2021, 13:28   #19128
 
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auf den jeweils ersten Bildern als stolzer epvp user
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Opiz is offline  
Old 11/25/2021, 11:55   #19129
 
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Originally Posted by Opiz View Post
auf den jeweils ersten Bildern als stolzer epvp user
Sieht aus als würdest du den klassisch ästhetischen Look fahren mit kleinen upper traps, oder ist das Genetik? Deine mid/lower traps schauen sehr gut aus, welche Übungen machst du für den rücken? Vermutlich viele Klimmzüge oder?
Kenabi is offline  
Old 11/26/2021, 17:33   #19130
 
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Ich bin im Powerlifting/Strongman unterwegs, mich juckt mein Aussehen 0

Schwer Heben, Rudern und Klimmzüge mit Gewicht
Opiz is offline  
Old 11/27/2021, 19:54   #19131
 
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Originally Posted by Opiz View Post
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Schwer Heben, Rudern und Klimmzüge mit Gewicht
Ok dann hast du wie ich genetisch bedingt kleine upper traps bzw keinen Stiernacken. Hat mich anfangs gestört aber es gibt viele Bodybuilder die bestimmte Übungen nicht machen wollen da deren upper traps sonst zu groß werden und das in deren augen weniger ästhetisch aussieht da deren Frame sonst schmaler wirkt.
Kenabi is offline  
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Tags
do you even lift?, ernährung, fitness, körper

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09/22/2012 - Sports - 6 Replies
Da in den letzten tagen, so viele Leute Fragen über Fitness haben, dachte ich mir mach hier mal ne kleine Sammlung von Links zu Foren und seiten mit vielen Tipps. Warum schreib ich net alles allein? weil er zu viel ist! http://www.bodybuildingforum.at// http://www.fitness-foren.de/ was gibt es auf der Seite?



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