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Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

Discussion on Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread within the Sports forum part of the Off-Topics category.

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Old 11/08/2021, 21:46   #19126

 
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Originally Posted by BlackJok3Rx View Post
Falls jemand Hilfe und unterstützung zwecks Trainingsplan und Ernährungsplan benötigt helfe ich Euch gerne dabei

Nix gegen dich aber die Leute können auch einfach spezifischer hier im Thread nachfragen. Nach einem "Essensplan" zu essen ist einfach nur quatsch meiner Meinung nach.
Kalorien tracken. Genug Eiweiß zu sich nehmen. Fette bisschen rest Carbs. Wenn man nicht weiß was man essen sollte kann man hier ja auch fragen.
Training? Ja kommt drauf an was die Leute vorhaben. Jeder Körper ist anders. Jeder reagiert auf andere Sachen schlechter oder besser. Nur weil für jemand nen 3er Split 6x die Woche gut ist heißt es nicht dass es für jeden klappt
Mixxon is offline  
Old 11/10/2021, 22:09   #19127
 
Kenabi's Avatar
 
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Originally Posted by Mixxon View Post
Nur weil für jemand nen 3er Split 6x die Woche gut ist heißt es nicht dass es für jeden klappt
Für mich wirkt gk max. 2 mal die Woche am besten

Alte Fotos von vor 1 Jahr gefunden, seit dem hat sich nicht mehr viel getan. Ich müsste arme mit mehr liebe trainieren, bisher immer nur am ende par Sätze rein geklatscht. 1.75m
€: cut hat etwas über 1 Monat gedauert, 1 meal a Day und keto also keine carbs.

Kenabi is offline  
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Old 11/24/2021, 13:28   #19128
 
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auf den jeweils ersten Bildern als stolzer epvp user
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Opiz is offline  
Old 11/25/2021, 11:55   #19129
 
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Originally Posted by Opiz View Post
auf den jeweils ersten Bildern als stolzer epvp user
Sieht aus als würdest du den klassisch ästhetischen Look fahren mit kleinen upper traps, oder ist das Genetik? Deine mid/lower traps schauen sehr gut aus, welche Übungen machst du für den rücken? Vermutlich viele Klimmzüge oder?
Kenabi is offline  
Old 11/26/2021, 17:33   #19130
 
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Ich bin im Powerlifting/Strongman unterwegs, mich juckt mein Aussehen 0

Schwer Heben, Rudern und Klimmzüge mit Gewicht
Opiz is offline  
Old 11/27/2021, 19:54   #19131
 
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Originally Posted by Opiz View Post
Ich bin im Powerlifting/Strongman unterwegs, mich juckt mein Aussehen 0

Schwer Heben, Rudern und Klimmzüge mit Gewicht
Ok dann hast du wie ich genetisch bedingt kleine upper traps bzw keinen Stiernacken. Hat mich anfangs gestört aber es gibt viele Bodybuilder die bestimmte Übungen nicht machen wollen da deren upper traps sonst zu groß werden und das in deren augen weniger ästhetisch aussieht da deren Frame sonst schmaler wirkt.
Kenabi is offline  
Old 12/27/2021, 19:26   #19132
 
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Grüße an alle aktiven hier.

Hat jemand Empfehlung für ein Hantelset für Zuhause? Budget max. 100 EUR. (Gibt ja leider verschiedene Materialen aus Gusseisen etc.)

Es reichen eigentlich 2 KH und eine LH.
Matte um die Gewichte auf dem Boden abzustellen wäre auch ganz interessant.
Speeechless is offline  
Old 04/27/2022, 20:49   #19133

 
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Moin.
Was ballert ihr euch für Booster rein? Oder reicht Kaffee?
Bin zB kein Kaffee trinker aber bin oft nach der Arbeit richtig down.
Hab deswegen überlegt vllt mal für sowas Booster zu nehmen.
Hab derzeit Zuhause nen Pump Booster und jetzt noch nen Hardcore Booster.( Insane Labz Psychotic)
Der knallt schon gut rein.
Mixxon is offline  
Old 04/28/2022, 11:53   #19134

 
.Wanted's Avatar
 
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Originally Posted by Mixxon View Post
Moin.
Was ballert ihr euch für Booster rein? Oder reicht Kaffee?
Bin zB kein Kaffee trinker aber bin oft nach der Arbeit richtig down.
Hab deswegen überlegt vllt mal für sowas Booster zu nehmen.
Hab derzeit Zuhause nen Pump Booster und jetzt noch nen Hardcore Booster.( Insane Labz Psychotic)
Der knallt schon gut rein.
Empfehle dir 35mg Fluoxymesteron.
.Wanted is offline  
Old 04/28/2022, 15:44   #19135

 
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Originally Posted by .Wanted View Post
Empfehle dir 35mg Fluoxymesteron.
Nimmst du das selber hoch? Wie kann ich die Wirkung verstehen?
Hab das jetzt gegoogelt. Soll wohl ganz beliebt sein.
Aber ich kenne das halt absolut garnicht
Mixxon is offline  
Old 04/29/2022, 11:43   #19136
 
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Originally Posted by Mixxon View Post
Nimmst du das selber hoch? Wie kann ich die Wirkung verstehen?
Hab das jetzt gegoogelt. Soll wohl ganz beliebt sein.
Aber ich kenne das halt absolut garnicht
Kaffee reicht. Über den Tag einfach nicht zu viel Kaffee trinken, am besten auch nicht direkt morgens. Führt alles dazu dass du eine Koffeinresistenz aufbaut, mit den Boostern geht das sogar noch ein deut schneller und bringen tun die auch nichts, nichts was man mit der richtigen Ernährung und Kaffee auch schon hat. Weil du dich nach der Arbeit wohl eh immer sehr schlapp fühlst, würdest du davon auch nicht wirklich profitieren, denn solche Booster solltest du in der Woche 1x höchstens 2x nehmen. Je nach dem wie intensiv du arbeitest kann es vielleicht auch einfach darin liegen, dass du einen Mangel hast. Wie ist deine Ernährung? Schläfst du gut und wie lange? Deckst du ausreichend Vitamine? Zum Booster direkt zu greifen ist halt wirklich der schlechteste Weg und heilt nur die Symptome (vorrübergehend), verschlechtert sie, aber heilt nicht die Krankheit
Guron is offline  
Old 04/29/2022, 15:39   #19137

 
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Kaffee reicht. Über den Tag einfach nicht zu viel Kaffee trinken, am besten auch nicht direkt morgens. Führt alles dazu dass du eine Koffeinresistenz aufbaut, mit den Boostern geht das sogar noch ein deut schneller und bringen tun die auch nichts, nichts was man mit der richtigen Ernährung und Kaffee auch schon hat. Weil du dich nach der Arbeit wohl eh immer sehr schlapp fühlst, würdest du davon auch nicht wirklich profitieren, denn solche Booster solltest du in der Woche 1x höchstens 2x nehmen. Je nach dem wie intensiv du arbeitest kann es vielleicht auch einfach darin liegen, dass du einen Mangel hast. Wie ist deine Ernährung? Schläfst du gut und wie lange? Deckst du ausreichend Vitamine? Zum Booster direkt zu greifen ist halt wirklich der schlechteste Weg und heilt nur die Symptome (vorrübergehend), verschlechtert sie, aber heilt nicht die Krankheit
Ne ich trinke überhaupt kein Kaffee.
Schlafe jeden Tag scheiße seit Jahren. Nehme keine Vitamine. Hab bestimmt irgendwelche Mängel.
Mixxon is offline  
Old 04/29/2022, 15:48   #19138
 
Guron's Avatar
 
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Ne ich trinke überhaupt kein Kaffee.
Schlafe jeden Tag scheiße seit Jahren. Nehme keine Vitamine. Hab bestimmt irgendwelche Mängel.
digga hört sich gesund ein, würde booster reinknallen, wüsste dann nicht woran es liegt
Guron is offline  
Old 04/29/2022, 16:02   #19139

 
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digga hört sich gesund ein, würde booster reinknallen, wüsste dann nicht woran es liegt
Verstehe dein Satz absolut nicht. Natürlich ist ein booster nicht gesund aber immernoch besser 2-3x die woche ein booster zu nehmen als die leute die jeden tag literweise energy saufen oder ne kanne kaffee
Mixxon is offline  
Old 04/30/2022, 14:35   #19140


 
Hawkk's Avatar
 
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Verstehe dein Satz absolut nicht. Natürlich ist ein booster nicht gesund aber immernoch besser 2-3x die woche ein booster zu nehmen als die leute die jeden tag literweise energy saufen oder ne kanne kaffee
koffeinpillen von amazon machen es auch
hab 3-4 jahre jetzt kein booster genommen.

oder halt zec+ gib ihn bös
Hawkk is offline  
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do you even lift?, ernährung, fitness, körper


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09/22/2012 - Sports - 6 Replies
Da in den letzten tagen, so viele Leute Fragen über Fitness haben, dachte ich mir mach hier mal ne kleine Sammlung von Links zu Foren und seiten mit vielen Tipps. Warum schreib ich net alles allein? weil er zu viel ist! http://www.bodybuildingforum.at// http://www.fitness-foren.de/ was gibt es auf der Seite?



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