Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

[Seskahin]

Echt?
Hab gestern 172,5x4 gehoben.

Trainiere ja wieder seit 6 Wochen
Hatte bei dir immer 130 im kopf.

[Nightmare™]

hahahahahahahahahaha Crowd meint wahrscheinlich auf xBW bezogen

[Seskahin]

Ja sorry das aber auch net fair. Mein rechtes bein wiegt ja schon mewhr als er..

[.Wanted]

Wie lange trainiert ihr schon und was sind eure besten Lifts?

~1.5 Jahre Training, 100 kg

210kg dl

190kg sq (box sq 200x3 gestern)

115-120kg bench (hdf ok ) Bench müsste ich neu testen, weil 110x3 (short pause) passt.

[Seskahin]

kp lange aber semi aktiv
OHP 70x4
Bank 125x3 paused
Deadlift 172,5x4
Beuge 105x5

atm bissel unter 90 kg Body weight

[.Wanted]

Originally Posted by Seskahin

kp lange aber semi aktiv
OHP 70x4
Bank 125x3 paused
Deadlift 172,5x4
Beuge 105x5

atm bissel unter 90 kg Body weight

Verschrieben?

[Seskahin]

nope

[LaAngelika]

naja ich habe früher 2 1/2 jahre trainiert war halt schon richtig stark habe richtig gute fortschritte gemacht aber ich wollte nie wirklich auf ernährungspläne acht geben weil ich auch so fortschritte gemacht habe dann kam ne lange pause weil ich kein bock mehr hatte mit der bvg rum zufahren + abitur stress -> kein bock

jetzt hab ich mein abi und will wieder anfangen zu trainieren mit dem ziel fett zuverlieren und auf 90k zu kommen also sprich 20kg abnehmen und schönen körper zu haben. nur weil ich hier paar fragen stelle heißt dass noch lange nicht dass ich noch nicht mit dem training und der ernährungsumstellung angefangen habe. ich bin grad voll dabei -> zusätzliches wissen schadet nie -> u know that?

[.Wanted]

Originally Posted by Seskahin

nope

Richtiger Mark Bell. Bench more than you Squat.

Originally Posted by LaAngelika

[...]nur weil ich hier paar fragen stelle heißt dass noch lange nicht dass ich noch nicht mit dem training und der ernährungsumstellung angefangen habe. ich bin grad voll dabei -> zusätzliches wissen schadet nie -> u know that?

Das musst du dazu schreiben. Ich kann sowas nicht wissen, da ich dich nicht kenne. Gutes gelingen

[.Crowd]

Mein 1RM ist 185

[Seskahin]

Originally Posted by .Crowd

Mein 1RM ist 185

ohh ****.
nice
Bist immer noch so leicht?

[.Crowd]

*** 59kg September DM, ich bleib erstmal bei 59 weil mein Total bis dahin der Kadernorm entsprechen könnte. Dann auf 66 hoch - wenns ich nicht fett werde vlt auf 74.

[ѕ¢нσкσвяυηηєη]

haut mal Motivation raus, bin am überlegen wieder zu liften
kfa ist noch bei ca 16-17%, kraft ist aber wahrscheinlich tot

[.Wanted]

Originally Posted by ѕ¢нσкσвяυηηєη

haut mal Motivation raus, bin am überlegen wieder zu liften
kfa ist noch bei ca 16-17%, kraft ist aber wahrscheinlich tot

[weirdo61]

Originally Posted by ѕ¢нσкσвяυηηєη

haut mal Motivation raus, bin am überlegen wieder zu liften
kfa ist noch bei ca 16-17%, kraft ist aber wahrscheinlich tot

Denk einfach beim Training an Taylor swift das motiviert mich immer