Muskelaufbau , aber wie?

[Baron Samedi]

Originally Posted by .Spike

Zum Thema regelmäßiges Training:Ich habe mir vorgenommen 1 - 2 stunden am Tag zu trainieren (Die zeit hab ich zu 100%)
Es ist mir schon klar , das ich nach 2 Wochen nicht aussehe wie Rambo aber was kann das für ernsthafte Schäden hervorziehen?
Ich meine Rückenprobleme habe ich nicht und sonst auch nichts

Mfg , .Spike

Sorry .Spike ich glaube du verstehst nicht was wir dir Sagen wollen.

Aber warum willst du trozdem etwas machen obwohl dir davon abgeraten wird?

Fang doch irgendein Sport an wo man etwas Kraft verwendet. Ich z.b mache jetzt seit gutem einem Jahr Taekwondo. Es ist Diziplin, Kraft und Selbvertrauen stärken.

Versuch dich doch in so etwas. Es muss nicht das gleiche wie Taekwondo sein. Sei's Boxen, Judo, irgendwas.

Naja, wenn du trozdem Stur bleiben willst beschwer dich nicht wenn du mit mitte 20 Krasse Rückenprobleme bekommst.

Klar, wenne Muskeln haste biste voll der lappen dann kommen die Gangster und Pöbeln dich als aller erstes an weil du Kräftig bist. Den son 50 Kg Männchen ohne Muskeln kann sich viel mehr wehren, deswegen werden die nicht an gepöbelt sondern durchtrainierte Leute

Es kommt nicht auf die Größe an, sondern ob du mit den Muskeln auch etwas anfangen kannst.
Wenn du z.B zu große Muskeln hast, kannst du dich nichtmehr verteidigen, wenn dir einer was will.

Ein Boxer mitm 44er Oberarm gibt dir ne Rechte und dein Kiefer ist am Arsch, also labber keinen Müll.

U MADE MY DAYE HERO!

[Casanova®]

da findest du genau das richtige!

[Mister Joy]

Originally Posted by .Spike

Wo hab ich denn bitte kein Durchhaltevermögen?
Nur weil ich mich in diesem Thread nichtmehr umschaue weil 3/4 dieser Community einfach nur auf Spam aus sind?
Und ich habe Nirgendwo gesagt :"Ich will dicke Arme Alter" ich wollt sich lediglich ein bisschen trainieren.

Originally Posted by .Spike

Hey leute,
ich wollte mal bisschen trainieren (Armmuskeln um genau zu sein).
Ich wollte euch mal fragen , was dazu am besten geeignet ist...
Sollte man ausschließlich mit Handeln trainieren oder sollte man noch was anderes machen?
Ich habe eine Hantelbank zuhause und auch normale Hanteln dazu.
Ich wolle euch fragen , Wie ich am besten trainiere , Was ich in den nächsten tagen/wochen/monaten Essen & Trinken sollte usw.
Und wieviel muss man trainieren um wieviel Muskeln zu bekommen (Ich will jetzt nicht übertrieben aussehen aber bisschen wollte ich schon dazubekommen)
(Wenn es notwendig ist , ich bin 14 Jahre alt)

Ich hoffe ich bekomme so schnell wie möglich eine Antwort
Danke schonmal im Vorraus

Mfg , .Spike

Spam wird reportet.

Dort hast du es gesagt. Die Hantelbank kannst du schön im Keller lassen!
Mach 2 Jahre Ausdauersport und/oder nen Kampfsport. Das reicht für dich.
Mit 16 kannst du mit den Gewichten langsam anfangen.
Und dann auch nicht so einen Mist wie "nur Arme trainieren".

[Baron Samedi]

Mach 2 Jahre Ausdauersport und/oder nen Kampfsport.

^this. Mit Kampfsport macht man auch meistens eigen Körpertraining. Gut zu empfehlen

[Casanova®]

Originally Posted by [G]..Power*?

^this. Mit Kampfsport macht man auch meistens eigen Körpertraining. Gut zu empfehlen

Meistens ?
Du meinst immer.

Bei kampfsport bekommen deine Muskeln Ausdauer und Kraft, da baut man mehr kraft auf als im Kraftsport.

Beim Kraftsport ist das eher so, das die Musekeln sich an die Gewichte gewöhnen, natürlich baut man auhc kraft auf.