Fitness Typs 01/30/2014 - Sports - 9 Replies Moin Leute.
Ich wollte mal ein paar fragen Stellen... und zwar möchte ich Muskeln aufbauen,da sich über Weinachten mein Bauch gefüllt hat (gut deutsch bin bissl fetter).
Nun möchte ich dieses Fett in Muskelmasse umbauen bzw abnehmen.
Derzeit ernähre ich mich nicht so wie ich sollte^^(zu ungesund).
Meine fragen:
Könnte mir jemand sagen was ich essen soll und was nicht und/oder einen Tagesplan/Wochenplan erstellen?
Wie viel Krafttraining ist am Tag gesund? Welche Übungen sollte ich machen?...
Fitness 01/14/2013 - Off Topic - 3 Replies Hallo zusammen
also bei mir in der Stadt wird gerade ein FitnessStudio gebaut.
Laut Plakat ist in den nächsten 2Wochen eröffnung. Natürlich wollte ich dahin gehen. Doch ich wollte diese 2Wochen shconmal nebenbei zuhause anfangen.
Ich besitze eine Kurzhantel mit mehreren Gewichten.
Kennt ihr effektive Übungen? google habe ich shcon geguckt , wollte aber mal euch fragen, o.a erfahrene leute die hier im Forum rumschwirren.
Fitness & Suplimente. 09/21/2012 - Off Topic - 24 Replies Hallo,
Ich habe demnächst wieder vor anfangen zu trainieren.
Und habe dran gedacht mein Körper einbisschen zu pushen,in form von Suplimenten.
Habe an Creatin & Proteinpulver gedacht.
Hat jemand von euch Erfahrungen mit Creatin gemacht?
Lohnt es sich?
Welches Creatin sollte ich mir kaufen? Vorschläge? Erfahrungen?
Ich wills das Creatin nur eine Weile lang nehmen bis ich ein bestimmtes Volumen erreicht habe und dann will ich nur noch Proteine zu mir nehmen.
Fitness :) 09/19/2012 - Off Topic - 130 Replies ...................
Fitness 01/22/2007 - Off Topic - 3 Replies also ich hätte mal ne biete :D ich muss bald in der schule referat halten^^ ich hab mich dazuentschlossen über fitness zu machen nur ich finde nich gute erklärungen die alles genau beschreiben also meine eigentliche farge ist ob jemand ne seite kennt wo alles gut beschriebn ist aber auch nich zu viel ist über ernährung hab ich schon nur musskelaufbau fehlt
mFg Stylez
