ok urlaub is schon gebucht geht nach kroatien.

für walros nehm ich zuviele drogen 1,82m groß und 58kg life

Schon paar Tage nicht mehr.
:(
Alles klar. Lege ich mir die Tage mal zu; habe mir den Link abgespeichert.
Hoffe mal, dass meine Haut da mitspielt. Was denn dein Problem? Pickel etc. wegen Schokolade?

hahahha uf 58kg schon hart am limit ^^


ja, meine haut reagiert bei zu viel zucker mit pickel. habe das selbe auch noch bei milch, ist ziemlich nervig aber so ist halt mein organ.

same wir bei mir nur 1,83




aber fresse wie ein schwein und nix kommt

Hänge mit 1,88 auf 74KG, vor nem halben Jahr warens noch 65.
Regelmäßiges Training ist Arbeits & Lustbedingt schwierig bei mir.
Übermäßiges Essen ist nicht meins, ich esse wenn ich Lust drauf hab, hab auch leider keine festen Zeiten außer beim Frühstück. Was aber geholfen hat ist die Umstellung von Fertigfraß & künstlicher Scheiße zu Naturzucker usw. Riegel haben bei mir kaum was gebracht, mittlerweile aber täglich mit Obst/Gemüse dabei, klappt wie mit Chips immer nebenher, nur ohne die Hautunreinheiten.
@[Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] wie kams?

moin

finde man kann schon recht früh einen 2er Split (Brust / Trizeps / Schulter) und (Rücken / Bizeps / Beine) machen, dann kann man zumindest etwas mehr Fokus drauf setzen die Muskeln zu ficken als beim Ganzkörper. Ganzkörper würd ich echt nur zum gewöhnen am Anfang machen.
Ansonsten Essen wie ein Schwein und viel Eiweiß...dann wird das schon. War vor 3-4 Jahren auch 58kg oder so schwer, mittlerweile 80.
& nach Lebensmitteln mit hoher Kaloriendichte suchen, Nüsse zb.

habe gehört du trainierst auf mdma um das gefühl intensiver zu spüren?

mfg
schamon



bzw. ist der hamster mit nem x eigentlich down?

nein, aber gab es so einen kek nicht tatsächlich mal? :D

man man manche kommen auf ideen...

ja im ot gab es schon einiges :')

kenn einige die auf pepp nach'm feiern trainieren gegangen sind oder nachm saufen (also ohne pennen direkt vom club ins fitness) :D

is bei mir auch so dass ich fressen kann was ich will und wie viel ich will macht keinen unterschied :(.

du musst jeden tag im kalorienüberschuss sein, am sichersten ist es wenn man die kalorien trackt. dachte ich esse auch immer wie ein schwein bis ich mal angefangen habe die kalorien zu tracken...

jop, auch mit top Training und gengu Eiweiß baut man nicht vernünftig auf ohne Überschuss. Die Einsicht ist hart :D Reicht aber idr ein paar Tage zu tracken, dann kann man etwa abschätzen wieviel eine Mahlzeit hat und wieviel man am Tag essen soll

voll stressig kalorien zu tracken gibts da ne app oder so?

ja myfitnesspal, kannst easy alle produkte einscannen und dann einfach gewicht eintragen oder einfach nach fertigen gerichten suchen

Nutze FDDB, da kannst auch einfach Barcode scannen oder nach dem Produkt suchen. Gewicht eintragen und gogo. Bei allen Produkten, die es in Portionen gibt, kannste auch die Portionen auswählen wie "1 Becher" bei Getränken/Joghurt oder sonstigen Sachen. Auch Essen von Fast Food Ketten, Bäckern etc. sind alle in der DB mit dabei :)

hab mir jetzt die app EasyFit runtergeladen, fress so viel wie reingeht und trag das da immer ein. iwie denkt man sich so "komm eine portion geht noch dann kannste wieder was eintragen" :D

In 2 Monaten von 66kg auf 68kg okok

Tag auch.

hey du :D

Anabolika, Brust, Bizeps, jeden Tag
Jungs macht 'n vernünftiger 3er Split und geht ordentlich an eure Grenzen, dann kommen die Gainz auch schnell
Und halt immer viel essen wenn ihr Lauchs seid richtig reinstopfen
Wenn man hart trainiert kriegt man auch größeren Hunger

Letzte Nachricht hier zu lange her.

ja drehfeuer

gratis steam game, falls wer mag

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klickte drauf und bekam 1 vire

ok, für so angsthasen hier direkt der steam link [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

einfach auf installieren dann hasts für immer 4 free aufm account

geht nur heute

[IMG=expandable: 1]https://puu.sh/v0XxO/c582af21b3.png[/IMG]
hab meine daten verhängt, kannst du meinen account hackieren?


e, oke herausgefunden

passwort war looneytune69

nein, sowas kompliziertes kann sich doch keiner merken

habe eh das beste passwort, @ @ @ @ @ :cool:

Morgeeen

meine fresse.

seit wann isses so in mode 2000x4000px pics in die sig zu ballern ?

Deadline?

Äh nö.
Merquart.

200x453, bitte :rolleyes:
In Original 441x1000 :awesome:

[IMG=expandable: 1]http://www.elitepvpers.com/forum/customavatars/avatar1831427_47.gif[/IMG]

passt sogar dazu

Sind wir hier bei der Auskunft oder was?

dennis man, sag mal was ansteht. passen deine finanzen oder nicht

eher nicht bro..

okey, schade.

sommer dann

hi loide schönen tag wünsche ich allen :>

gehe grade im kopf durch wer momentan ferien hat und zeit sich so einen account zu erstellen, schick mal pn.

Tag zusammen,
@[Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] wieso rlite*Gold locked? :D