Back up in Navicat!!!

Hi.
Ich habe wie viele andere das connection refused Problem, und alle haben mir geraten ein Back up zu machen.
Aber ich weiß nicht wie.
Wie geht das, und was bringt das???
Pls Help!!!:handsdown::handsdown::handsdown::handsdown :

Wieso noch n Back-UP wenn die DB schon kaputt is

Was hast du gemacht , bevor es kam? sowas ist meist leicht zu reparieren

Also backup von einzelnen Dateien mache ich immer folgerndermaßen:
Kontextmenü > Dump in SQL Datei

Also bevor connection refused kam, hab ich mich eingeloggt, szsinstall,...
und als ich nach dem reboot .-start eingegeben hab kommt immer der ganze boot quatsch und dann connection refused.
Aber ich habe mitbekommen, dass die vhd, datei nachdem ich sie mit VPC beartbeitet habe (ich meine das mit szsinstall,...) um ca. 2MB kleiner geworden ist.
Vielleicht hat es etwas in meiner DB automatisch oder so gelöscht.