Mit dem Rauchen aufhören, eure Erfahrungen?

ich muss leider mit dem Rauchen aufhören, rauche 40-50 am Tag aber jetzt will der Körper nicht mehr, ich bekomme es zu spüren, starke kopfschmerzen, stechen in brust etc

daher möchte ich jetzt aufhören, reduzieren?

oder mein Lehrer hat auch aufgehört zu rauchen, hatte vorher 60 am Tag geraucht und raucht jetzt nur noch kurz vor dem schlafen gehen 1-2 sozusagen als schlafmittel wahrscheinlich! ganzen Tag raucht er nicht!

Wird das eine Mammutaufgabe werden, gibts Leute dies geschafft haben?

Wie fast alles im Leben (Ernährung, Sucht, Motivation) nur eine Frage der Willenskraft.

Möchtest du aufhören, schaffst du es auch. Glaubst du nur an die Hilfe von irgendeinem Medikament oder versuchst es nach irgendwelchen Anleitungen ohne selbst mit dem Kopf dabei zu sein wird es schwierig.

Also das du 40-50 am Tag rauchst, klingt für mich übetrieben. Allgemein dein ganzer Post ist ziemlich komisch. Aber naja, wenn dir dein Lehrer erzählt er würde nur noch ab und zu eine rauchen am Abend, halte ich das eig für ziemlich unmöglich. Du kannst nicht Nichtraucher sein und Abends 2 Stück rauchen. Entweder lügt der dich an oder er muss einen ziemlich starken Willen haben, das ist aber ziemlich unwahrscheinlich.

Es gibt nur sofort aufhören, der Rest reduzieren etc ist meiner Meinung Quatsch. Und natürlich gibt es Leute die aufgehört haben aufzuhören.

Hoffe mal das ist kein Trollpost.

MfG

Quote:

Originally Posted by benschko ich muss leider mit dem Rauchen aufhören, rauche 40-50 am Tag aber jetzt will der Körper nicht mehr, ich bekomme es zu spüren, starke kopfschmerzen, stechen in brust etc daher möchte ich jetzt aufhören, reduzieren? oder mein Lehrer hat auch aufgehört zu rauchen, hatte vorher 60 am Tag geraucht und raucht jetzt nur noch kurz vor dem schlafen gehen 1-2 sozusagen als schlafmittel wahrscheinlich! ganzen Tag raucht er nicht! Wird das eine Mammutaufgabe werden, gibts Leute dies geschafft haben?

Also ich habe von einem Tag auf den anderen mit dem Rauchen aufgehört. Ist jetzt noch nicht allzu lange her (3 Monate) und ich habe auch nur 5 Jahre geraucht (circa 10-40 Zigaretten am Tag).
Dementsprechend ist es mir recht leicht gefallen.

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Originally Posted by youtubexD Also das du 40-50 am Tag rauchst, klingt für mich übetrieben. Allgemein dein ganzer Post ist ziemlich komisch. Aber naja, wenn dir dein Lehrer erzählt er würde nur noch ab und zu eine rauchen am Abend, halte ich das eig für ziemlich unmöglich. Du kannst nicht Nichtraucher sein und Abends 2 Stück rauchen. Entweder lügt der dich an oder er muss einen ziemlich starken Willen haben, das ist aber ziemlich unwahrscheinlich. Es gibt nur sofort aufhören, der Rest reduzieren etc ist meiner Meinung Quatsch. Und natürlich gibt es Leute die aufgehört haben aufzuhören. Hoffe mal das ist kein Trollpost. MfG

Nein ist kein Trollpost, mein Lehrer ist ja Sportlehrer, somit sportlich sehr aktiv! Trotzdem meinte der im Sportunterricht er raucht nicht mehr seit Jahren, nur noch 1-3Stück am Abend.

Und es gibt wirklich diese Quartalsraucher, oder Leute wo nur bei einer Feier eine smoken! Oder sogar nur an Sylvester eine Zigarre usw gibts doch alles.

Oder Leute wo von Mo-Fr nicht rauchen und dann Wochenende rauchen!

Auf Alkohol zu verzichten ist für mich leichter z.b. auch tagelang

beim Rauchen gehts i-wie nicht!

Quote:

Originally Posted by benschko Nein ist kein Trollpost, mein Lehrer ist ja Sportlehrer, somit sportlich sehr aktiv! Trotzdem meinte der im Sportunterricht er raucht nicht mehr seit Jahren, nur noch 1-3Stück am Abend. Und es gibt wirklich diese Quartalsraucher, oder Leute wo nur bei einer Feier eine smoken! Oder sogar nur an Sylvester eine Zigarre usw gibts doch alles. Oder Leute wo von Mo-Fr nicht rauchen und dann Wochenende rauchen! Auf Alkohol zu verzichten ist für mich leichter z.b. auch tagelang beim Rauchen gehts i-wie nicht!

Rauchen ist mehr eine psychologische Sache als eine Körperliche Sache, natürlich ist Nikotin dabei, aber Nikotin sollte so nach 24 Stunden aus dem Körper raus sein. Und natürlich gibt es Leute die nur auf Feiern rauchen, diese sind aber bei mir fast alle, meines Wissens, auch Raucher geworden bis auf paar Ausnahmen. Aber nur weil es Ausnahmen gibt, heißt es ja nicht das du es genau so könntest. Jeder ist in der Hinsicht anderes. Aber es ist egal wie oft er raucht, wenn er raucht, ist er auf jeden Fall ein Raucher und kein Nichtraucher. Nichtraucher ist für mich jemand der nicht raucht oder nie mehr rauchen wird. Bekannte von mir haben auch aufgehört zu rauchen und das nur von einem Tag auf den anderen.
Denen hat es geholfen ein Buch zu lesen von Allen Carr "Endlich Nichtraucher" oder so(Man sollte nicht vergessen das der Wille selber da sein sollte). Selber habe ich es nicht gelesen, aber hat anscheinend einigen Bekannten geholfen. Der Autor ist ironischer Weise an Lungenkrebs gestorben.

MfG

Hör einfach auf und besorg die Kaugummis. So habe ich es aufjedenfall geschafft

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Originally Posted by benschko ich muss leider mit dem Rauchen aufhören, rauche 40-50 am Tag aber jetzt will der Körper nicht mehr, ich bekomme es zu spüren, starke kopfschmerzen, stechen in brust etc daher möchte ich jetzt aufhören, reduzieren? oder mein Lehrer hat auch aufgehört zu rauchen, hatte vorher 60 am Tag geraucht und raucht jetzt nur noch kurz vor dem schlafen gehen 1-2 sozusagen als schlafmittel wahrscheinlich! ganzen Tag raucht er nicht! Wird das eine Mammutaufgabe werden, gibts Leute dies geschafft haben?

Hab aufgehört vor 1,5 Jahren. Damals ca 20 - 30 am Tag. Kann dir sagen es ist hart und du musst es wirklich wollen sonst wird das nix. Beiir warn halt die Gründe Gesundheit und Patte rr. Musst dich halt Entscheiden...

40-50 ?! Und ich dachte ich wäre schlimm mit 10-15 am Tag.
Habs mehrmals versucht nie länger als 7 Tage geschafft, weil auf Arbeit ist das schwer.

MfG.

Ich rauch ne Schachtel am Tag.
Wenn ich was trinken gehe, meistens 2.
Habs mal 2 Tage geschafft. Muss aber dazu sagen, ich hab einfach keine Lust aufzuhören.

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Originally Posted by benschko Nein ist kein Trollpost, mein Lehrer ist ja Sportlehrer, somit sportlich sehr aktiv! Trotzdem meinte der im Sportunterricht er raucht nicht mehr seit Jahren, nur noch 1-3Stück am Abend. Und es gibt wirklich diese Quartalsraucher, oder Leute wo nur bei einer Feier eine smoken! Oder sogar nur an Sylvester eine Zigarre usw gibts doch alles. Oder Leute wo von Mo-Fr nicht rauchen und dann Wochenende rauchen! Auf Alkohol zu verzichten ist für mich leichter z.b. auch tagelang beim Rauchen gehts i-wie nicht!

Steig um auf E-Cig. Da is wenigstens nur nikotin drinnen und nix radioaktives usw..

Damit kannst langsam aufhoeren. Nur Willenskraft wird schwer, willenskraft ist begrenzt.

Btw;

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Auf Alkohol zu verzichten ist für mich leichter z.b. auch tagelang

Tagelang? Wie viel saufst du? Geh mal zu ner Hilfegruppe

Ich für mein teil habe auch immer 30-40 selbst gedrehte geraucht, bei mir hat das sofortige aufhören geholfen, reduzieren oder auf e-zigarette umsteigen ist quatsch. die erste zeit ist zwa nicht die schönste aber danach vermisst man das auch nicht mehr, rauche schon seit 4? jahren ca nicht mehr.

Statt Zigarette, immer nen Kaugummi rein und dann passt das.

Wie schafft man es 40-50 Zigaretten am Tag zu rauchen? Wenn ich mal innerhalb 30 min versuche 2 zu rauchen, habe ich ein ekelhaftes Gefühl/Geschmack im Hals. Nur wenn alkohol dabei ist, wird dieses Gefühl stark gehemmt und ich kann viel mehr rauchen als üblich.

Hab 5-6 Jahre viel Geraucht täglich, von einen auf den anderen Tag aufgehört.
Shisha rauchen statt Zigaretten ist eine gute alternative, nach 1-2 Monaten
only Shisha ist es problemlos völlig mit rauchen aufzuhören.