Servus,
mein Name ist Ben, 19 Jahre. Ich betreibe seit 2 Jahren Kraftsport im Clever Fit. Ich habe es jedoch nie richtig professionell betrieben. D.h. weder habe ich mich immer streng an den Trainingsplan noch an den Ernährungsplan gehalten. Im Moment benutze ich Whey Protein und Creatin. Wiege 76 KG bei 1,78m und 14% Körperfett (Mesomorph-Endomorph).
Auf Whey reagiert meine Haut mit Akne, deswegen würde ich das gerne absetzten.
Was würdet ihr mir bei meinem Gewicht empfehlen? Doch bei Whey bleiben. Creatin absetzten. Etwas anderes nehmen?
Bedanke mich im Voraus :)
mein Name ist Ben, 19 Jahre. Ich betreibe seit 2 Jahren Kraftsport im Clever Fit. Ich habe es jedoch nie richtig professionell betrieben. D.h. weder habe ich mich immer streng an den Trainingsplan noch an den Ernährungsplan gehalten. Im Moment benutze ich Whey Protein und Creatin. Wiege 76 KG bei 1,78m und 14% Körperfett (Mesomorph-Endomorph).
Auf Whey reagiert meine Haut mit Akne, deswegen würde ich das gerne absetzten.
Was würdet ihr mir bei meinem Gewicht empfehlen? Doch bei Whey bleiben. Creatin absetzten. Etwas anderes nehmen?
Bedanke mich im Voraus :)
