Esstörung besiegen

Hallo,

ich wollte mal fragen ob jemand mal die gleichen Probleme hatte/hat und Tipps geben kann.

Ich esse andauernd, ob schlechtes oder gutes. es gibt keine 20 Minuten wo ich nichts esse, wenn ich mal nichts essen kann (z.B. in der Schule im Unterricht), hab ich ein Kaugummi im Mund. Dabei bin ich gar nicht Fett, 75 kg bei 1,82m Körpergröße.

Hat jemand Erfahrung oder Tipps wie man das besiegen kann?

Ablenken. Statt essen kannste kp nen Gummi Ball mit der Hand bearbeiten oder so du brauchst halt irgendetwas anderes. Du hast es mit Essen wie andere mit dem Rauchen, aus Gewöhnung einfach direkt in Mund und los legen.

Aber wenn du selbst das bemerkst müsstest du das ja auch selbst schaffen es zu kontrollieren? Denk einfach immer dran ob du Hunger hast oder nicht, wenn es nicht der Fall ist einfach nicht essen. Dann lenkste dich irgendwie mit etwas ab wo du dich etwas konzentrieren musst usw. und dann denkste auch in erster Linie nicht ans essen.

Ablenken funktioniert mit allem, die Frage ist nur ob man es auch schafft, sich richtig abzulenken.

Fett wirst du nicht weil du entweder nicht viel isst (alle 20 Min) oder die Sachen halt kaum Nährwerte haben. Sonst würdest du jetzt schon 400Kg wiegen und dabei rede ich nicht von deinem Bizeps.

Ganz einfach, wenn du es nicht willst mach es nicht. Könntest auch folgendes versuchen:

Iss dich vorher total satt.
Iss keine schmackhaften LM.
Denk an was ekliges.

Und auch wenn du soviel isst,

bei deiner Größe fällt es gar net auf.

Oder du kaufst nicht so viel ein. Du kannst nur essen, was da ist. Und wenns mehr sein soll dann befolgst du den Tipp von Netlin und kaufst nur Sachen, die kein Orgasmus beim essen auslösen.

Ess dich einfach satt und wo liegt eigentlich genau das Problem, wenn du nicht zunimmst? Wenn es wirklich eine Sucht ist, das du immer etwas im Mund haben musst, dann liegt es allein an deiner "Willenskraft" dies nicht immer zu haben, dabei können wir dir auch nicht wirklich helfen.

Vielleocht haste ja nen Bandwurm. :P