EIn Freund hat mir über ein workout erzählt.
Das geht irgendwie so die ersten 2 wochen 3 mal in der woche erst 50 liegestützen dann hoch hampel man dann situps.
dann 40 dann 30 und so weiter.
Weis jemand wie das heist komme nicht auf den namen.
Soll auch beim abnehmen helfen.
Das geht irgendwie so die ersten 2 wochen 3 mal in der woche erst 50 liegestützen dann hoch hampel man dann situps.
dann 40 dann 30 und so weiter.
Weis jemand wie das heist komme nicht auf den namen.
Soll auch beim abnehmen helfen.