Zu Hause oder im Studio?

08/15/2013 13:29 _Roman_#1
Hi,

ich habe folgendes Problem. Ich kann mich nicht entscheiden, ob ich lieber zu Hause trainieren sollte oder im Studio. Klar gibt es für beide jeweils Vor- und Nachteile. Das Studio bei mir kostet 30€ im Monat und ich gehe 3x die Woche dort trainieren. Das schon seit ca. 3 Monaten. Davor habe ich mit leider nur einer Hantel zu Hause trainiert + Klimmzugstange.

Hab vor kurzem jedoch eine PDF-Datei gefunden, ist englisch und nennt sich "You Are Your Own Gym - The Bible Of Bodyweight Exercises For Men And Women". Dort finde ich etliche Übungen und Variationen zu sämtlichen Muskelbereichen mit Bildern und Erklärungen auf ungefähr 182 Seiten. Außerdem gibts da noch eine Reihe von Trainingsplänen, die man nacheinander abarbeiten kann, für Anfänger, Erfahrene etc.

Das hat mich zum grübeln gebracht. Ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht besser? Kann man damit soviel erreichen, wie im Studio? Ich hab natürlich noch die Hantel und ne Langhantel anzulegen wäre auch kein Problem, aber das Training wäre halt überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht. Ich meine, man sollte doch theoretisch mindestens genauso gut mit dem eigenen Körpergewicht trainieren können, da man später einfach mehr Sätze und Wiederholungen machen kann. Außerdem hat man keine monatlichen Kosten für das Studio und keine Anfahrt.

Ich hoffe ich hab mein Problem ausführlich genug erläuert.

Mit freundlichen Grüßen
Roman
08/15/2013 13:34 Baron Samedi#2
Studio - case solved
08/15/2013 15:20 [Х]Platin#3
Du kannst mit bodyweight sachen nach einem bestimmten Zeitpunkt keine zusätzliche Muskulatur mehr aufbauen.
08/15/2013 15:22 _Roman_#4
Könnte man dann nicht einfach mehr Wiederholungen bzw. Sätze draufpacken? Dann kann man ja noch andere Zusatzgewichte suchen, wie z. B. bei Klimmzügen nen Dip-Gürtel oder so.
08/15/2013 15:34 try0x#5
Ich hab lange Zeit im Studio trainiert und danach habe ich mir gedacht, wieso nicht Zuhause trainieren? Aber man kann es einfach nicht vergleichen. Du wirst durch die
Geräte irgendwie mehr motiviert! Ich persönlich bin Zuhause zu abgelenkt und höre
irgendwann mittendrin auf.
08/15/2013 16:22 [Х]Platin#6
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Originally Posted by tryox View Post
Ich hab lange Zeit im Studio trainiert und danach habe ich mir gedacht, wieso nicht Zuhause trainieren? Aber man kann es einfach nicht vergleichen. Du wirst durch die
Geräte irgendwie mehr motiviert! Ich persönlich bin Zuhause zu abgelenkt und höre
irgendwann mittendrin auf.
lol was?


Auf Geräten bekommt man nicht die Gains.
08/15/2013 21:44 .dertyx™#7
geh studio - zusätzliche motivation durch monatsbeitrag ;)
08/15/2013 23:00 _Roman_#8
Da ist auch was dran :D Naja an der Motivation mangelts nich. Will halt wissen, ob man mit dem eigenen Körpergewicht und vielen verschiedenen Übungen für verschiedene Bereiche so viel erreichen kann wie im Studio.
08/16/2013 00:29 KidKillaNr.1#9
Nein.
Du willst ernsthaft Muskeln aufbauen ?
Dann geh ins Studio und trainiere ordentlich nach einem für dich angepasstem Trainingsplan.
Lass dich dann noch aufklären was Ernährung angeht und Regeneration und dann musst du eigentlich nur noch zusehen wie deine Muskeln wachsen. :)
08/16/2013 06:36 .dertyx™#10
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Originally Posted by _Roman_ View Post
Da ist auch was dran :D Naja an der Motivation mangelts nich. Will halt wissen, ob man mit dem eigenen Körpergewicht und vielen verschiedenen Übungen für verschiedene Bereiche so viel erreichen kann wie im Studio.
eindeutig nein, aber besser als gar nichts ;)
08/16/2013 10:37 _Roman_#11
Ok danke an alle, ich lass das mal hier closen.