Youtube/Gmail - Passwort Problem

Hallo Elitepvpers.
Ich bin neu hier und hab auch gleich ne Frage

Ich hatte mir nen Youtube Account erstellt, hat auch alles gut geklappt.
Nur dann hab ich heute mein Passwort vergessen ! =(
Allerdings bin ich noch bei Youtube und GoogleMail eingeloggt.
Nur ich weiss nicht mehr mein altes Passwort und man kann es ja nicht ohne das alte ändern ._.
Hilfe bitte , is wichtig für mich !

Gibt es bei YouTube nicht die Option "alternative Emailadresse" was zum Beispiel bei Passwortverlust hilfreich ist?
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Bei Google das:
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