Upload zu niedrig.

Hey,
mir ist aufgefallen, dass mein Upload viel zu gering ist.
Ich weiß nich woran es liegen könnte.
Hab auf Speedtest.net nen Geschwindigkeitstest gemacht mit folgendem Ergebnis:
[Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]
Ping: 13 ms
Download: 100.54 Mbps
Upload: 0.41 Mbps
Leitung von Kabel Deutschland [100k]

Mein Antivirus [Avira] hatte ich zu dem Zeitpunkt aus, da es auch meine Downloadgeschwindigkeit runterzieht (Jedenfalls bei so einem Test.)

Jetzt ist meine Frage:
Was kann ich dagegen tun, damit mein Upload höher ist?

Danke im Voraus :D

1. Gibt es dazu einen Sammelthread
2. Ruf bei deinem Provider an und frag nach, informiere dich mal zu Fastpath, auch wenn es meines Wissens nach ''nur'' den Ping erhöht könntes Einfluss auf die Uploadrate nehmen.