Hilfe diät.

Hallo pvper.




Ich will eine strenge diät machen,Ich bin dick und möchte abnemen.
Der weg ins fittnis studio ist kein problem. da geh ich jeden 2 tag hin.

Jetzt brauch ich aber nur noch ein diät plan


Ich bin im fittnis studio von 15 uhr bis 10 Abends.


Ich brauche einen diät plan. weil das meiste hängt von der ernährung ab wen ich mich nicht teusche.Wo bekomme ich diesen ernährungs plan herr,bei google hab ich nix richtiges gefunden.


Woher bekomm ich den. Kann ich zum artz gehen und sagen ich will ein diät plan.


Dabei ist es wichtig wann ich esse.

Ich esse morgens gegen 11.

Und Wenn ich nach haus komm dann ess ich.

An den tagen wo ich im nicht im fittnis studio bin ist das unterschiedlich.

Ich habe vor kurzem damit angenfangen.


Mein artz weiß das ich übergewicht habe, und hatt mir auch empfohlen abzunemen, das will ich ihn die tat umsetzen.

ich bitte euch hatt von euch jimmand damit erfahrung

ja also du suchst jetzt bei google nach "pro ana gebote" und die befolgste dann, da biste rank und schlank wennde das 2 - 2 1/2 monate durchziehst :)!

Hört sich Strong an. Aber ich wills langsam angehen.

Ich will umbedingt davor zum artz damit ich ein plan bekomme

und ob ich das fittnis studio nicht durch die gesundheits kasse oder aok zahlen kann.

Quote:

Originally Posted by Spitzkopf Hört sich Strong an. Aber ich wills langsam angehen. Ich will umbedingt davor zum artz damit ich ein plan bekomme und ob ich das fittnis studio nicht durch die gesundheits kasse oder aok zahlen kann.

Quote:

"Ich will eine strenge diät machen"

hiess es vorhin noch, aber hey dann geh's halt langsam an :rolleyes:

Ja sie sollte streng sein. und langsam angehen :D du muss mich verstehen das ist überhaubt meine erste ich will da nix falsch machen.

Quote:

Originally Posted by Spitzkopf Ja sie sollte streng sein. und langsam angehen :D du muss mich verstehen das ist überhaubt meine erste ich will da nix falsch machen.

Quote:

sie sollte streng sein und langsam angehen

siehst du den widerspruch im satz? (:

Eine Diät hat niemals geholfen. Auch nicht bei mir. Vor 2 Monaten hatte ich auch Übergewicht ca. 10-15 Kg. Jetzt habe ich einen Optimalen Wert. Mit Diät ? Nein.
Es ist wichtig, das du vor 18.00 nichts mehr isst. Abendessen sollte definitiv früher als 18.00 sein, am besten so um 17.00. Das würde ich dir raten, habe in 2-3 Monaten mehr als 10kg abgenommen. Fitness ist gut - übetreiben ist schlecht. 1-2 Stunden reichen locker.

Den Plan bekommst von deinem Trainer aus dem Fitnessstudio.

#closed

Btw. sind 5 Stunden alle 2 Tage im Studio definitiv zu lange.