Hab Problem (zu dick)

hallo ich habe ein problem was mich sehr stört )==

mein problem ist nähmlich bin zu dick.

Paar infos über mich

1.68 groß
71kg
Alter:15

spiele fußball hab aber nicht viel ausdauer


finde das ich zu dick bin und wollte euch (nette Epvp Comunity) fragen wie ich schnell abnehmen könnte so 20kg. ): ich weiß das es nicht schnell geht.

also bitte vörschläge und was ich gesundes am tag essen sollte

(Also ein Diätplan)


bitte keine beleidigungen oder so


danke fürs lesen

Mit freundlichen Grüßen :)

junge... wenn du 20kg abnimmst haste nurnoch Haut und Knochen !

Diätplan... Fisch... Gemüse .. und aus..

und geh laufen... macht vielen keinen Spaß.. aber bringt dir Ausdauer und du nimmst ab
Bis auf 60 Kg runter... mehr nicht.. danach bau Muskeln auf und fertig !

Achja... und Diätpläne etc bringen find ich nicht viel.. es zählt deer Wille... , weil wenn du nur nen Diätplan hast und nicht zu 100%! abnehmen willst frisst du und merkst es nicht.

Ich hab auch immer gesagt ich nehm ab , mir einen Diätplan gemacht , aber hab immer wenn ich Hunger hab was gegessen. also hat mir nichts gebracht .
Dann hat ich aufeinmal den Willen und hab ohne Diätplan 30Kg abgenommen...

Quellen : Eigenerfahrung FTW

Geh ins Fitnessstudio!

Eigentlich hast du doch ein gesunden BMI O.o
Ich bin 1,89 und wiege 85kg.. war ein Kampf von 65kg auf 80 zu kommen.

Aber zum Thema abnehmen: Schwimmen und Rad fahren soll sehr gut sein. Darfst aber auch nich vergessen, nebenbei die Muskeln zu trainieren.

Und Diäten bringen NIX. Wenn du deine Diät durchgezogen und zufrieden bist verfällst du immer in den alten Trott, konnt ich bei meiner Sis immer gut beobachten.

Regelmäßig Sport betreiben und Ernährung umstellen, außerdem finde ich 20kg etwas übertrieben.

Wie ich deinem Text entnehmen konnte, bist du bereits in einem Fußballverein. Du könntest beispielsweise zusätzlich noch Joggen gehen und / oder Fahrrad fahren.

Grüße

Es gibt ne möglichkeit undzwar kann der Köper nicht immer Durst und Hunger unterscheiden darum fühlst du meinchmal Hunger obwohl du Durst hast Trink einfach mehr und weniger Essen dann wirst du selber spüren das du dünner wirst ;)

bin 1.77m gross und mein Körpergewicht ist 63kg.
Geh in deiner Freizeit ins Fitnessstudio und mehr Gemüse/Obst essen

Ganz einfach:
Be Veggie.

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glaub mir ;)

Reborn mit 15 nehmen die mich nicht ins Fitnesstuido. hab schon versucht.
Indepedenza so mind 15kg sollte ich abnehmen weil ich sehr fett ausehe

Killingtime95 : ich spiele in den Ferien 8-9stunden Fußball mit kleine pausen
und Fahre jeden tag mind 5Km (schulweg)

was ich selber von mir weiß ich trinke zu viel süßes und esse viele sachen ,mit fett

immer wenn ich schlafen gehe sag ich ,,,, morgen fang ich ann Mich anzustrengen und dann wenns morgen ist hab ich keine lust )=


und ne frage wie lange dauerts wenn ich jeden tag wenig esse (gesund esse obst usw und wasser trinke) jeden tag 10km laufen,fahrrad fahren

bis ich 15kg abgenommen habe

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