Muskeltraining

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Kommt immer darauf an wohin du Abends gehst. Wenn in einem Club bekanntlich nur Spackos rumhängen, dann geh ich dort einfach nicht hin. Eine gemütliche Kneipe (oder ein schöner Pub), meine Freunde, meine Lieblingsgetränke ... Mehr braucht man nicht.

Und wenn man Nach hause geht, Alleine?
Und halt "Spackos" Rumlaufen die Streit suchen & Handgreiflich werden?

Da kenne ich keine Gnade.
Wenn sie Betrunken sind gehe ich ihnen aus dem weg, weil sie wissen ja nicht was sie tuhen.

Sind sie bei vollem bewusstsein Kriegen sie eine ins gesicht gebastelt
(Wenn sie Zuerst Handgreiflich geworden sind)

BÄM. Ich trainiere seit 2 Jahren auf natürlicher Art. Ich verspreche dir, wenn du das Training für 2 oder weitere Monate abbrichst, darfst du wieder von 0 anfangen mit Creatin oder sonst was. Was ich empfehlen würde, wäre als einzigst Aminosäure, aber das ist nicht billig. Dennoch bleibt sauber ;).

Du musst wissen, dass die Ernährung das meiste ausmacht, Eiweiß, Proteine kein Chemiezucker, keine Cola, nix süßes, nix ungesundes. Musst auf vieles verzichten. Es geht nicht alles von heute auf morgen ;).

Hantel Training
Liegestützen

Wenn ich Bock drauf hab. :D
Jeden Tag aber. !
Danach nen eiweiß shake

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Es geht nicht alles von heute auf morgen

Das weiß ich auch.
Ich ziehe es halt durch& Mann sieht schon veränderungen ;)

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Originally Posted by Rikkami BÄM. Ich trainiere seit 2 Jahren auf natürlicher Art..

Rikka :cool: Du Ghettoboss. :D

XD
Auf jeden fall!

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Originally Posted by »ƒаме« XD Auf jeden fall!

Nein wirklich. Rikka ist wirklich der Boss vom Ghetto. Er hat Weiber, Waffen und Kohle.

Am Ohrläppchen vielleicht :D

Ich konnte schon gut ansetzen

was ich mache ?

4x die Woche FitnessStudio (McFit) je 1 1/2 - 2 Stunden.

Jeden tag 2x trainieren zb Montag Bizeps & Brust,Mittwoch Rücken & Trizeps usw.

Nehme kurz vor dem Training einen Proteinshake & kurz nach dem Training.

Das Shake Pulver heißt "Weider Protein 80Plus" Kannste für 15 € / 500g bei Mcfit kaufen.


lg

Solche Thread gibts schon 10000x!!

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Hantel Training Liegestützen Wenn ich Bock drauf hab. Jeden Tag aber. ! Danach nen eiweiß shake

Jeden Tag trainieren bringt dir absolut 0!!!!

Erst denken dann schreiben.. :facepalm:

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Originally Posted by VaneY109 Jeden Tag trainieren bringt dir absolut 0!!!!

Genau, denn Muskeln entstehen ja in Ruhephasen und wenn du jeden Tag trainieren würdest, würde dir dein Körper auch ganz schnell sagen, dass er das nicht möchte :)

10000x?
Stell mal alle Links hier rein!
Ich nehme auch Eiweiß Shakes und bin damit sehr zufrieden

Ich trainiere 3 mal pro Woche.

Kein Zirkel-Training. Aber jeden Tag eine andere Muskelgruppe.

wann geht ihr denn eig. saufen?
oder ist das total verboten, wenn ich trainieren will...
weil ich geh auch Fitness Studio aber wenn ich dann jeden / jeden 2 tag 1 - 2 Bier trinke und am wochenende ordentlich saufe, bringt mir dann das training ueberhaupt was?

Ich nehme keine shakes oda so...

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Originally Posted by link1337 wann geht ihr denn eig. saufen? oder ist das total verboten, wenn ich trainieren will... weil ich geh auch Fitness Studio aber wenn ich dann jeden / jeden 2 tag 1 - 2 Bier trinke und am wochenende ordentlich saufe, bringt mir dann das training ueberhaupt was? Ich nehme keine shakes oda so...

Bin jetzt 5 Monate im Studio pumpen gewesen. Hab jedes Wochenende gesoffen und hab trotzdem Muskeln angelegt. Also kommts wohl immer auf die Person an.