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Originally Posted by Abumahari
So, bin zurück vom Pumpän.
2 Stunden hartes Training, gerade 80g Protein gefressen Fisch 4 the win -.-"
750g Fisch gefressen, macht's nach ...
500g Lachs 250g Forelle oder sowas kp.
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was geht sonst hier so ab, was verpasst in den 4 Std, wo ich weg war?
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Wozu sollte man so viele Lebensmittel futtern wenn es ein Protein-Shake tut der auch noch viel viel viel billiger ist?
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Originally Posted by Abumahari
Nenn mich Tier :)
Nee, bin noch Anfänger, erst 1 Jahr dabei :(
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Wenn du erst 1 Jahr dabei bist, brauchst du das ganze noch nicht wirklich (die Proteinzufuhr).
Laut den angaben müsstest du ~ 70 kg pure Muskelmasse haben ...