Bosstransformation

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Originally Posted by Seskahin Die Programme limitieren Deinen Fortschritt und Progress. Wenn Du 2 Jahre gut umsetzt Bist du bei 150 kg bankdrücken 200Beuge 250 Kreuzheben. und ca mit 10-15kg mehr Muskelmasse. hype juckt mich nicht mich itneressiert was drin ist. und wenn ich schon Low Carb oder Clean sehe könnte ich kotzen. Vorallem das Geld was sie kosten. Dafür gibt es viel bessere Alternativen. Starting Strengh z.b. Aber du kriegst auch alles umsonst im itnernet Fitness experts brignt dir eine Menge bei

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Originally Posted by Seskahin Nein bin weder Low Carb noch Low Fat Fan. Wenn Du abnehmen möchtest fährst ein simples Kcal Defizit. Wenn Du erwachsen bist kannst Du auch kurz die HSd fahren um sehr schnell ab zunehmen.

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Originally Posted by Seskahin ^besser nicht bei einem 3er Split Stichwort Protein bio synthese Wachstums reiz Progresion etc . 3er Bro split da krieg ich nen kollaps

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Originally Posted by Seskahin Das ist sein Ernst. Sind ganz viele von dem 10 Wochen Programm die in seinem Forum schreiben das es ihnen akcke geht und sie krank sind etc. aber ehy flame die leute mal dann kommt sowas wie ja guck dir die ergebnisse an das spricht doch für sich und mein Favorit #abgerechnetwirdamstrand Aber hey guckt euch dioch den zietlov an und wie der aussieht und erfolgreich ist, da muss das doch eifnach stimmen und funktionieren :D

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Originally Posted by Lumpy Broscience! Diese Mutmaßung nach 2 Jahren (!!!) z.B. 250 beim Kreuzheben zu schaffen ist dermaßen absurd. Selbst für genetische Wunderkinder ist das nahezu unmöglich. Doch habe selbst nach 4 Monaten aktivem kreuzheben im überschuss und linearem Progression 170x4 im Sumo Kreuzheben mit belt und zughilfen gehoben. Rechnerisch ergeben sich damit ein Max von 185Kg. Nur weil es für Dich unmöglich ist solltest Du nicht auf andere schliessen. ( Ein bekanner hob nach 8 Monaten bereits die 200. ) Die Low Carb Geschichte lasse ich mal außen vor. Da streiten sich die Geister. Wobei sich eine Low Carb "Diät" für kurzfristige Ziele schon eignet. Was bedeuten für dich kurzzeitige Ergebnisse dass ein großer Teil des Fettes zunächst in die Blutbahn geschwemmt wird? Oder meinst Du den scheinbaren erfolg, des schnellen gewichts verlustes welches auf das verlieren von Glycogen mit dem dazugehörigen Wasser beruht und KEIN Fett ist und sobald man wieder Kohlenhydrate ist dieses Gewicht wieder drauf hat? Mit "Clean" mein man im Sport lediglich, dass möglichst auf künstliche Zutaten (Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffe, Zusatzstoffe) verzichtet werden soll. Clean bedeutet auch Einachzucker und ungesättigte fett säuren zu meiden. Und zum Thema "Fitness-Programme" möchte ich mich nicht wirklich äußern. Wer sich das Wissen, dass in diesen Programmen vermittelt wird, selbst gesammelt hat, der weiß, wie viele Stunden, Tage, Monate das waren. Die - meist - gebotenen Tools, wie Ernährungsplaner, etc. sind dazu eine super Ergänzung. Wirst Du bezahlt? Nur weil sich jemand viel arbeit macht ist es nicht gleich richtig. Broscience? Meinst du mit "HSd" das "High Speed Diet" Programm, in dem versprochen wird, dass man pro Woche pauschal 2 KG Körperfett (ca. 15.000 KCal. ca. 2.000 pro Tag) abnimmt? Das kommentiere ich mal lieber nicht weiter. ;) In der Hsd wird gesagt man verliert 1-2 kg KörperFett pro Woche das ist korrekt und funktioniert. Warum auch nicht? Das ist einfache Mathematik. Durch die Proteinzufuhr muss der Körper keine Lean Body mass aka Muskeln 8 bestehen ja aus Protein ) nehmen, da ihm diese geliefert werden. Mag ja sein, dass ein KCal Defizit für dich so simpel ist. Ist es sollte auch für jeden so seinFür jemanden, der in seinem Leben nie Sport getrieben ja und kcal Defizit hat nix mit Sport zu tun hat und sich auch nicht mit der Ernährung befasst hat, wird das aber definitiv nicht so einfach. Es dauert vielleicht 5 Minuten seinen kcal Bedarf auszurechnen dazu 500 Kcal abziehen und Volla soviel darfst Du essen Fertig! keine zaubereiWas spricht also jetzt dagegen, wenn er sich seine Zeit spart und ein paar Euros für eines der vielen Programme ausgibt?! Rechne die zeit die er braucht um das Geld für eins dieser minderwertigen programme zu kaufen, welche auch noch seinen progress limitieren. Ein teil dieses Geldes könnte er in gute Bücher investieren und den Rest der zeit wissen sammeln Broscience! Soll das nun heißen, dass man im 3er Split keine Reize erzeugt?! Doch natürlich, Bei selber genetik und selben ausgangssitautiion hat der 3er Split meister nach einem jahr Training ein Max bankdrück gewicht von 80kg während der andere mit einem Gk und linearer Progression bereits bei 110 ist achja seine Zuwächse sind natürlich auch deutlich größer als vom 3er Split Meister. Stichwort Proteinbiosynthese mein Freund Nun, da wären wir dann mal wieder beim typischen Neid der Deutschen. Das ist sehr weit aus dem Fenster Meiner Meinung nach sind so gut wie alle deiner Argumentationen haltlos. Vielleicht solltest Du Deine erstmal Belegen? Dein vermeindliches Wissen schreinst du zwanghaft auf kindische Art und Weise verbreiten zu wollen. Es tut mir Leid, dass dieser Post durch die vielen Zitate so lang ist, aber diese Art von "Wissensvermittlung" ist unter aller Sau. Einen schönen Abend, Lumpy

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Originally Posted by Seskahin :bandit:

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Originally Posted by No0ne Broscience! Brosciene! Lumpy gug mal in spiegel junge Du yo evn lift bro?

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Originally Posted by KidKillaNr.1 Wenn man schon Geld hat zum aus dem Fenster werfen. Und man vor hat sich ein Programm zu kaufen... dann eher das 360 Grad Paket oder Lean Bulksystem. Das sind die Besten für Anfänger. Ist zwar teuer aber man erspart sich das suchen im Netz.