Quote:
Originally Posted by Siista♥
Zunehmen ist 20x Schwieriger fürn Hard Gainer als abnehmen ehrlich ey...
Musst mich nicht gleich so angreifen ! Der Dicke sollte mal ab 17 uhr nichts mehr essen !
|
1.) hast du da vollkommen recht, hab ich selber durch und habe selten so oft bauchschmerzen gehabt, wie in meiner ersten Massephase.
2.) Heul Doch!
3.) Es bringt nichts wenn man bis 17 uhr tausend Burger in sich hineinschlingt, und dann Abends nichtsmehr isst, es kommt auf die Kalorienverteilung über den Tag an. Abends sollte man allerdings weniger zu sich nehmen, aber dazu gibt es ja nen schönes Sprichwort, vonwegen Morgens essen wie ein König, mittags wie ein Kaiser und Abends wie ein Bettler oder so ähnlich? Und genau das sollte dein Bruder tun, ihr müsst sein Kalorienbedarf herausfinden, und er muss immer weniger zu sich nehmen als er brauch, einfach und effektiv, am besten Roggenbrot und sowas essen, stopft gut und hat kaum Kalorien.
//Edit:
hab deinen anderen Post nicht gesehen, da es anscheinend krankheitsbedingt ist, sollte er schauen, was man dagegen tun kann, ist nichts zu machen, kann er trotzdem seien Ernährung drosseln... sollte es ein weiteres Problem sein.
Ansonsten sind die Tipps der anderen ja mehr als ausreichend, viel glück an deinen Bruder.