Wenn du einfach nicht wach wirst stimmt was mit deinem Schlafrhytmus überhaupt nicht.
1. Geh jeden Tag um 22 Uhr ins Bett, Handy und alles technische draußen liegen lassen und stell dir dann für 8 Uhr den Wecker (wenn du solange schlafen darfst sonst 6 Uhr)
2. Wenn der Wecker klingelt und du es unterbewusst wahrnimmst (wie bei meinem Radiowecker) dann beendet der Körper die Tiefschlafphase. Wenn dann ein zweiter Wecker ~15 Minuten später klingelt der dir nichts erzählt sondern einfach nur lärm macht, dann ist es genau richtig.
3. Sobald der zweite Wecker geklingelt hat, Arsch aus dem Bett oder aktiv was machen (Insta, FB checken?) So das deine Augen und dein Kopf an Licht kommt, damit dieser realisiert das Tag ist.
4. Wenn gar nichts hilft musst du zu Arzt und ins Schlaflabor, es gibt auch Leute die sich im Schlaf richtig Müde "arbeiten" z.B. Boxen, Fahrrad fahren so das der Körper einfach keine Ruhe kennt und das dann erst deine Schlafphase beginnt wenn du eigentlich wach werden solltest.
LG ein Wechselschichtler, der gegen seinen Biorhytmus arbeitet und es trotzdem mit dem Aufstehen schafft :P