Gibts einige Sachen die helfen. Offensichtliche Dinge waeren z.B. Ventilatoren, Jalousien runter waehrend die Sonne scheint, kaltes Wasser fuer ca 20 sec. ueber die Pulsader laufen laessen, Kissen in den Gefrierschrank/die Gefriertruhe fuer ca. ne Stunde vorm schlafengehen. (Wenn moeglich ne Tuete ueber das Kissen ziehen waehrend es drin ist, sonst hast du Frost/Eis am Kissen und es wird nass), etc etc.