Muskeltraining

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Originally Posted by Angelflowa Es gibt viele Seiten die sowas schon angesprochen haben... Ich selbst habe sogar letzten Monat noch im Ernährungsprojekt, von meiner Arbeitsstelle aus, darüber geredet mit einer professionellen Fachfrau... Also bitte.. Denn künstliche Proteine können billige Substanzen enthalten die wiederum das ausführen, was ich geschildert habe. lg

Billige Substanzen die im Aufbau genauso funktionieren, aber dann schneller wieder verschwinden? Ich zweifel die Kompetenz dieser Fachfrau an.

Wenn dann funktioniert der Aufbau damit garnicht, wenn es wirklich so billige Substanzen sein sollen.

Das 14 Jahre Vater Beispiel ist so ein Schwachsinn(von diesem Wayne Typen da), wenn dies wirklich der Fall sein sollte, hat er sicherlich einen Job, der körperlich anspruchsvoll ist.
Man bekommt nicht nur aus dem Fitnesstudio Muskeln oO.

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Originally Posted by .SaFe Was fragst du in sonem Forum?:D Hier findest du Nerds aber keine Muskelpakete *facepalm*

Nicht JEDER der sich auf Internetforen herumtreibt passt vom optischen her in dein klischeehaftes, dämliches Menschenbild. ;)

Nein, nicht auf Internetforen..
Aber auf Gamingboards <.<
Außer ich halt.. und Mister Joy :D

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Originally Posted by .SaFe Nein, nicht auf Internetforen.. Aber auf Gamingboards <.< Außer ich halt.. und Mister Joy :D

Nein, natürlich. Würde mal gerne wissen wie alt du bist, wie groß, wie schwer & was du fürn Oberarm, Brust & Oberschenkelumfang hast. :)

was bringt es euch wenn ihr jeden tag trainiert ?? richtig ... garnichts der körper baut nicht wärend des trainings die muskeln auf sondern danach ... aber naja ist ganz euch überlassen 3 mal die woche für in paar stunden trainieren reicht vollkommen !

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Originally Posted by .SaFe Nein, nicht auf Internetforen.. Aber auf Gamingboards <.< Außer ich halt.. und Mister Joy :D

Also bis heute kannte ich dich nicht, aber schon durch 2-3 Beiträge von dir merkt man, dass du einfach gar keine Ahnung hast.
Bist du vllt. Blackbirds Bruder?

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Originally Posted by XxBestxX was bringt es euch wenn ihr jeden tag trainiert ?? richtig ... garnichts der körper baut nicht wärend des trainings die muskeln auf sondern danach ... aber naja ist ganz euch überlassen 3 mal die woche für in paar stunden trainieren reicht vollkommen !

Paar Stunden ?

Nach einer Stunde fängt der Körper an den Muskelaufbau zu stoppen .

Also eine Stunde reicht vollkommen aus.

Ohne Anabolika kann man doch kein richtiges Volumen training absolvieren

Jeden Tag 20 Liegestütz = win

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Originally Posted by TheRock777 Jeden Tag 20 Liegestütz = win

Vielleicht für Hautständer ;)

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Originally Posted by Mister Joy Billige Substanzen die im Aufbau genauso funktionieren, aber dann schneller wieder verschwinden? Ich zweifel die Kompetenz dieser Fachfrau an. Wenn dann funktioniert der Aufbau damit garnicht, wenn es wirklich so billige Substanzen sein sollen. Das 14 Jahre Vater Beispiel ist so ein Schwachsinn(von diesem Wayne Typen da), wenn dies wirklich der Fall sein sollte, hat er sicherlich einen Job, der körperlich anspruchsvoll ist. Man bekommt nicht nur aus dem Fitnesstudio Muskeln oO.

Schwachsinn? Du? xD Der hat ne firma und sitzt meistens im auto ;)

Ich war gestern bei Family Fitness und hab mich mal Beraten lassen.
Der Trainer hat gesagt, ich soll viel essen wiel ich wenig Körpergewicht habe und somit wenig fett zum verbrennen (...)
Andere wiederrum sagen, Fett braucht mann nicht weil mann hat ja Muskeln, Mann muss sie nur Trainiren.
Also ich schreib euch mal hier auf WAS ich benutze :
Vor dem Training : Kreatinmonohydrat von der Firma CHAMP
Nach dem Training wie empfohlen :Eiweißpulver von inkospor ( Active PRO 80)
So.

Meine Top 7 goldene Regeln für den besten Muskelaufbau:

5-7 kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt

•nach dem Training der Proteinshake mit einer Banane (Whey Protein)
•60 Minuten Knallhartes Training ohne wenn und aber
•3x im Jahr eine Creatin Kur
•8 Stunden Schlaf
•bei Untergewicht Unterstützung zu den 6 Mahlzeiten ein Weight Gainer
•1x die Woche Alkohol

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Originally Posted by »ƒаме« Ich wusste garnicht das du Dumm bist, Aber lässt sich ja gut Anmerken bei so einem Vollpfosten wie dir.

Awwww, da ist aber jemand nicht ausgeschlafen .... :(

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Originally Posted by »ƒаме« Ich war gestern bei Family Fitness und hab mich mal Beraten lassen. Der Trainer hat gesagt, ich soll viel essen wiel ich wenig Körpergewicht habe und somit wenig fett zum verbrennen (...)

Wurdest du auch über den ganzen Pulver-Scheiß beraten?

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Originally Posted by »ƒаме« Andere wiederrum sagen, Fett braucht mann nicht weil mann hat ja Muskeln, Mann muss sie nur Trainiren.

Wie sieht das ganze bei Frauen aus?

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Originally Posted by »ƒаме« Also ich schreib euch mal hier auf WAS ich benutze : Vor dem Training : Kreatinmonohydrat von der Firma CHAMP Nach dem Training wie empfohlen :Eiweißpulver von inkospor ( Active PRO 80) So.

Kreatin brauchste nicht, wenn du genug isst. Außerdem bist du 16 und somit ist Kreatin durchaus noch nicht gesund für dich. Ich zitiere mal aus einem Forum über so Zeugs:

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Hintergrund der Warnung daß unter 18-Jährige kein Creatin nehmen sollen ist jener, daß Creatin höhere Kraftleistungen ermöglicht und damit die Belastung von Knochen, Sehnen, Bändern und Gelenken steigt, obwohl sie in der Regel noch nicht in ihrer Entwicklung fertig sind. Diskutiert wird in Fachkreisen auch eine negative Beeinflussung des ZNS, die das Risiko für bestimmte Erkrankungen des Nervensystems im Jugendalter erhöht.

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Originally Posted by »ƒаме« •1x die Woche Alkohol

ist alkohol nicht tabu wenn man muskeln aufbauen will?

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Kreatin brauchste nicht, wenn du genug isst. Außerdem bist du 16 und somit ist Kreatin durchaus noch nicht gesund für dich. Ich zitiere mal aus einem Forum über so Zeugs:

Genau da ist das prblem, Ich esse nicht viel ;)
Lediglich meine 3 Mahlzeiten am Tag mit Zwischen snack´s
Bei frauern ist mir das egal :D

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Wurdest du auch über den ganzen Pulver-Scheiß beraten?

Ich hab danach gefragt, Weil ich in meiner Nahrung wenig rohstoffe Eiweiß Magnesium usw zu mir nehme.

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Originally Posted by Jason Ulrich Ihr Trainiert 2x täglich? Viel SPass mit zerstörten Knochen und Geweben. Der Körper braucht mindestens 24 Stunden Regenerationszeit, sonst bringt das euch gar nichts. Und du nimmst Creatin VOR dem Training ein? Wie dumm kann man sein? das bringt gar nichts. Du musst es zirka 3 Stunden vor dem schlafen gehen einnehmen. Ich hoffe ich konnte helfen, aber es ist euch überlassen. Grüsse

bei denen is training sicher paar liegestütz , situps .. aus