Der längste e*pvp Thread XXXVIII

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Originally Posted by Aburdo Nectix verteilt verwarnungen hade jungs hab schon 2bekommen

Haltet euch doch einfach an die Gesetze hier

Ab und zu muss man halt beleidigen

kleiner freestyle

Bitch kommt die kokasniffende OT gang angefahren mit Turbo/
grüße meine OT Homies Nagasaki,Error,pioder,Iron & Aburdo/

Die reste vom cocaine an meiner Kreditkarte sind mehr Wert als dein Monatslohn/
nach meinem Yarak in deinem Göt musst du dein Göt schon´/

Anschließend musst du dein Göt mit Vaseline einreiben/
guckst du mich schief an brech ich dir deine Kniescheiben/

Bitch es ist die alles zerbesternde Ente(utka) der deiner Mutter fürs verspeisen meines Hodeninhalt nen 50er zwischen ihren String steckt & damit die Hure dir Tupperwaredosen und Butterbrote kaufen & schmieren kann du hurensohn

sheeesh

kasser freestyle, props

ja man das war ein mieser freestyle
und ich ficke diesen nectix - free fight
denken sie sind killer mit grünen balken,
bin zwar nicht breit aber kann trotzdem ihre schädel spalten
wollen uns nix gönnen hier im off topic
kann keine guten texte droppen, rehalitet1

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Originally Posted by Aburdo Nectix verteilt verwarnungen hade jungs hab schon 2bekommen

Digga ich hab schon die FREE ABURDO Shirts in Auftrag gegeben

Jau es ist der Schädelbasisbrecher
ich schick MCs auf die Bretter
deine Tochter wird gefickt,
als wär ich ein pädophiler vetter

Fick deine Clique, fick deine Bitch, fick deine Sis
es ist mir scheiß egal woher du kommst
du kriegst den Wirbel neu geformt, nach 1-2 Fronts

Was soll ich machen jungs bin krank, broke, kann nicht legal arbeiten wegen bafög und hantel pumpe ich morgen...

utka soll ich jeden tag bizeps pumpen oder jede zweiten tag? wollte jeden tag komplette körper trainieren...

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Originally Posted by Aburdo Was soll ich machen jungs bin krank, broke, kann nicht legal arbeiten wegen bafög und hantel pumpe ich morgen... utka soll ich jeden tag bizeps pumpen oder jede zweiten tag? wollte jeden tag komplette körper trainieren...

jeden zweiten tag
brauchst pause zwischen training
sonst fette muskelkater
körper braucht erholung vallah

Alter auf rappers.in richtige Lappen am Start,
man muss immer den über sich dissen, hatte bei seinem weaken Text kein Bock
aber egal

Er:
Ich:

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Originally Posted by Aburdo Nectix verteilt verwarnungen hade jungs hab schon 2bekommen

Ich bin so fame, ich krieg Verwarnungen von Admins. #getonmylvl

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Originally Posted by Nagasaki42 Alter auf rappers.in richtige Lappen am Start, man muss immer den über sich dissen, hatte bei seinem weaken Text kein Bock aber egal Er:  Spoiler Junge du bist der Beste Beweis für Denken in Schubladen wie die meisten hier tust du nur Schutt Abladen// halt mal lieber deine Fresse, dich will keiner, wie Ich Sushi Essen/ brauchst n Kinderlicht beim Schlafen, den in der Dunkelheit erwacht Fox zum Leben// Nein du Bitch, nicht um auf den Strich zu gehen/ um dich nachts mit nem Basey zu erschlagen// Ich:  Spoiler Was für denken in Schubladen du möchtegern Psychologe Wenn du mit deinem Bruder redest, wie nennt man das? Hurensohn-Dialoge? Du Kackrapper, fuck besser / mich nicht ab zieh mein Klappmesser und stech auf dich Nuttensohn ein, als wärst'n Dubstepper

RIP hahahahah zerstört


Aburdo, max 1x die Woche Bizeps
Sonst kommst du ins Übetraining

Außerdem ist der Bizeps ein kleiner Muskel, der macht nur 1/3 des oberarms aus. 2/3 bestehen aus dem Trizeps

Jede Muskelgruppe 1x die Woche trainieren so mach ich das :

Bizeps/Rückem
Brust/trizeps
Schulter/Bauch
Laufen(kondition)/Beine


Achte auf die richtige Ausführung!
Lieber weniger Gewichte nehmen & richtig machen als viel gewicht & schklechte ausführung

#gainz

Aber ist krise diese mit nur einer sz stange und paar hanteln... kann vielleicht bankdrücken, bizeps curls usw machen... laufen sowieso nicht ...

wie viele übungen soll ich für bizeps machen

Wer ist dieser Nectix? Muss man den kennen? Und was verteilt der einfach Verwarnungen im OT-Bereich.

Werde heute Abend für euch prayen meine freunde.

@Aburdo

Sitz auf den Stuhl und mach paar french press:
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Für was ist das gut? Schulter trizeps ?