Muskeltraining

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Originally Posted by Seekin Ich benutz btw nichtmal Shakes. Dachte die wären nur überflüssig und Geldmacherei 0ô

Da sie in den meisten Studios überteuert sind, ist es auch Geldmacherei. Sie fördern aber zum Beispiel nach dem Training, den Muskelaufbau, wenn man aber nicht richtig trainiert, bringt so ein Shake auch nichts. Ich brauche das auch nicht, ich sehe sichtbare Erfolge und ich ernähre mich so, dass ich alle Bereiche abgedeckt habe. Das ist eher für Leute, die sowieso kein Eiweiß zu sich nehmen.

So teuer ist gutes Whey auch nicht...
Ich zahle für 1 KG 20€

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Originally Posted by Mordspenes Oder man macht einfach jeweils einen Aufwärmsatz. Einfacher, schneller, effizienter.

Nein, danke ich laufe nur aus 2 Gründen, Aufwärmen und Ausdauer erhalten der schafft mann nicht mit einem Aufwärmsatz :D

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Originally Posted by Seskahin So teuer ist gutes Whey auch nicht... Ich zahle für 1 KG 20€

Btw wenn ihr alle so auf Hilfsmittel steht kauft es euch in den USA, da bekommt ihr es günstig. Aber musst ihr auch vorher erkundigen wie das mit den Nebenwirkungen ist :pimp:

Aber naja, Ohne ist es besser^^

Ich kann dir nur sagen trainiere nicht zuviel. Muskeln bauen sich in der Zeit auf wo du schläfst. Sprich wenn du Pause machst. Wärme dich auch immer vor dem Training auf. Ein Freund hat sich mal nen Muskel gerissen beim bankdrücken und davor hat er sich nicht aufgewärmt.

Ja ich weiß, ich lesegenug Bücher Min 24 Stunden und so...Am besten noch mehr für Optimale erholung^^

48 Stunden, sonst geht deine Leistung nicht nach oben sondern unten... hat mir mein Fitnesstrainer erklärt

hab ich auch gelesen^^

Trainiere alle 2 tage ca 45 Minuten. Reicht definitiv...

Ich gehe jeden Tag joggen und laufe immer 1 km
Und ich gehe mittwochs und Freitags zum Boxen.

Tja das was ihr macht ist Scheiße,
Man trainiert schonmal nicht 2x am Tag und genauso wenig jeden Tag.
Wenn man trainiert sollte man schon ein bisschen Ahnung haben.
Jeden 2 Tag trainieren und nie länger als 1,5 Stunden. Die Muskeln brauchen Schlaf um zu wachsen sonst wird das nichts. Wenn man keine Mittel nimmt wie Kreatin, Eiweiß etc dann muss man halt davon ausgehen das der Muskelaufbau viel viel länger dauern wird. Diese Mittel sind nicht ungesund wenn man sie richtig nimmt.
Man darf halt kein Kreatin nehmen wenn man nicht trainiert, Kreatin ist wichtig für unseren Körper und beim training hilft es nur und schadet auf keinster Weise.

Ich kann Fressen Schlafen und tun wass ich will ich werde nicht Dick und hab genug Muskeln :D das ist so genial Leute

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Originally Posted by Creeper-Man Ich kann Fressen Schlafen und tun wass ich will ich werde nicht Dick und hab genug Muskeln :D das ist so genial Leute

Jo, mit 13 Jahren ist der Stoffwechsel auch wesentlich besser als bei 40 Jährigen. Mach' nur so weiter und dann bist du irgendwann dick wie Peter Griffin.

Viel viel langsamer? Quatsch....

Nach dem Training was Eiweiß haltiges Essen tuts auch & ist billiger.
Ich weiß echt nich was manche immer labern ohne Eiweiß preparate etc. dauert das viel länger... In Fleisch etc. ist kein Eiweiß, stimmt, hab ich vergessen :facepalm:
Wenn ich nach'm Training 2-3 Stücke Fleisch esse(Weißes Fleisch) kommt's gleiche bei raus aber egal ne.

Also ich gehe jeden 2 Tag, wenn möglich, ins Fitnessstudio um die Ecke.
(Manchmal auch den Tag danach ein wenig joggen).
Dort arbeite ich dann halt meinen Trainingsplan ab (so ca. 95min).
Danach "gönne" ich mir einen Eiweißshake. :awesome: