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[HOWTO] Schwitzen vermeiden!
Einleitung:
Nichts ist schlimmer als Schweißflecken. Jeder hat damit zu kämpfen, egal wie viel Sport er macht oder wie dünn er ist. Sehr zu leiden haben Übergewichtige oder Leute die selten Sport treiben. Ich eröffne diesen Thread und stelle euch verschiedene Methoden durch, wie ihr das Schwitzen trotz heißen Wetters einschränken könnt.
Wieso schwitzt man(n)?
Schwitzen ist das natürlichste, menschlichste Verhalten. Es ist völlig problemlos, wenn man schwitzt. Wenn es aber unangenehm sichtbar wird, ist es nicht nur für den Leidenden sehr peinlich. Ein Mensch schwitzt, wenn sich der Körper durch die Wärme abkühlen möchte. Es entsteht eine Schweißbildung also um den Körper abzukühlen. Wenn der Körper sich aber durch schlecht anliegende Kleidung nicht sonderlich gut abkühlen kann, ist es meist ein ziemlich blöder Nebeneffekt von schlecht anliegender Kleidung. Klar, schlabbrige Kleidung mag niemand, der Menschheit zur Liebe sollte man die Augen der Mitmenschen aber schonen und sich dann doch lieber das T-Shirt eine Größe größer bestellen oder kaufen.
Was kann ich dagegen tun?
Antitranspirant:
Schon morgens kannst du viel leisten, um dem Schwitzen aus dem Weg zu gehen. Wenn du wirklich krankhaft schwitzt, solltest du überlegen dir ein Antitransperant zuzulegen. Damit meine ich kein Adidasmist, sondern wirklich, von dem Arzt empfohlene Antitranspirant-Deos. Das sind meist Roller und diese halten durch die wenige Dosis sehr lange. Man braucht kaum ein paar Tropfen. Das Problem bei solchen Antitransperant-Deoroller ist, dass es bei den ersten paar Anwendungen zu ziemlichem Gejucke kommen kann. Es nervt tierisch, aber wenn man das Kratzen unterbinden kann ist das Problem schneller gelöst als es erschien. Zudem ist ein wenig Gejucke besser als Schweißflecken unter den Achseln. Zugegeben, mit 20 Euro / 40 ml ist es ein teurer Spaß, aber versuchen kann man ja mal immer ;-)
Wenig Bewegung:
Versucht euch morgens so wenig wie möglich zu bewegen, bzw. langsame Bewegungen zu machen. Stress und Hektik sind manchmal Auslöser fürs Schwitzen. Wenn ihr könnt, verzichtet auf das Laufen zur Schule oder zur Uni. Nimmt die Bahn oder den Bus, ihr werdet es nicht bereuen! Versucht zu einer Uhrzeit aufzustehen, zu der es noch recht kühl ist. Ich stehe meistens schon um 4:30 Uhr auf, obwohl ich Ferien habe (!). Es dient einfach dem ''Morgens-kühl-und-unbesorgt-aufstehen''.
Kleidung:
Die Kleidung sollte nicht gerade die saugfähigste sein. Am besten die klassischen Surfershorts und ein gut durchlüftetes Tshirt. Die Kleidung sollte nicht so sehr am Körper anliegen, damit sich der Körper gut abkühlen kann. Zieht dünne Socken an, geeignete Schuhe. Und bla, bla: Geox sind kein Wundermittel und sehen fürchterlich aus. Ob sie wirken werdet ihr aber selbst feststellen müssen, weil ich Geox noch nie in meinem Leben getragen habe. Wenn ihr weiblich seit sind schöne Sandaletten oder offene Schuhe ideal. Eine Schlabberbluse ergänzt das Outfit und unterstreicht den weiblichen Touch.
Frühstück:
Frühstücken müsst ihr auf jeden Fall, auch wenn es nur etwas Kleines ist. Versucht schön ausgewogen zu essen und vorallem viel zu trinken. Morgens empfehle ich keine Cornflakes, sondern Müsli mit Naturjoghurt. Ein schöner Ingwertee ergänzt das Ganze und lässt euch morgens eine scharfe Note zum Frühstück fühlen.
Trinken:
Das Trinken darf auf keinen Fall eingestellt werden. Weniger trinken = weniger Schwitzen ist ein dummer, dummr Aberglaube. Wenn ihr nichts trinkt entzieht euer Körper aus den Zellen das Wasser. Wenn Zellen Wasser entzogen wird kommt es zum Zellentod. Deswegen ist oft Trinken garnicht so verkehrt. Trinken verringert sogar die Faltenbildung. Am besten ihr trinkt vor jeder Mahlzeit (halbe Stunde vor dem Speisen) ein 200 ml Glas Mineralwasser. Natürlich könnt ihr auch normales Wasser trinken. Ich empfehle euch sehr mineralienhaltiges Wasser zu trinken. Verdünnte Säfte sind okay, solange du die Süße nur ganz leicht schmecken kannst. Unterlasst Cola und Co. Wenn ihr morgens nicht auf dem Bett kommt trinkt einen Good-Morning-Breakfesttea. Die sind vorallem in England sehr beliebt und holen euch aus zackig aus dem Bett. Kaffee entzieht dem Körper auch Wasser. Wenn ihr also Kaffee konsumiert, beachtet weiterhin mineralienhaltige Getränke zu trinken. Trinkt auch wenn ihr kein Durst habt. Eine Flasche mehr oder weniger schadet nicht und spühlt euch gut durch.
Mittagessen:
Vermeidet scharfe Gerichte oder jegliche, zu heiße Speisen. Das hat den Zweck, dass euch nicht zu warm wird. Ja, auch heiße Speisen oder scharfes Essen kann euch zum Schwitzen bringen. Glaubt ihr nicht? Na dann isst doch mal 'ne Chillischote ;-)
Abendessen:
Hier empfehle ich, garnichts zu essen. Das geht nur auf den Magen, wenn ihr zu schwer isst. Auf keinen Fall Kalorienbomben wie Nudeln, Kartoffeln und Co. essen. Versucht einfach mal das Abendessen mit Säften oder Tee zu ersetzen. Abends hat der Magen sonst zu viel zu tun und ihr schwitzt im Schlaf. Mag zwar für einen kleinen Abnehmeffekt sorgen, aber immerhin ziemlich ekelhaft in einem verschwitzten Bett aufzuwachen.
Weitere Tips:
Wenn euch einfach mal zu heiß ist und ihr trotz allen Tips zu schwitzen beginnt (was ja menschlich und völlig verständlich ist) geht an ein Waschbecken. Dreht hier voll auf, stellt die kalteste Stufe ein und haltet euren rechten Arm so drunter, dass der Strahl auf die Pulsader gerichtet ist. In eurem Körper wird so schnell und so viel Blut durchgepumpt. Wenn es an die kalte Stelle kommt, wird es leicht abkühlen. Ich mache das öfters so und es hilft wundervoll. Natürlich müsst ihr ihn einige Minuten drunter halten. Wenn es nicht klappt, haltet den Arm länger drunter. Vermeidet die Mittagshitze und begibt euch in Gebäude, in denen Schatten und ''Kälte'' herrscht. Zieht helle Kleidung an um die Sonnenabsorbation zu umgehen. Dunkle Kleidung zieht UV Strahlen stärker an und somit seit ihr am Ender der Doofe. Wenn ihr schon etwas krankhaft schwitzt, nehmt Binden und schneidet sie in Zweien. Klebt sie so in euer Tshirt auf eure Problemzonen, dass der Schweiß von den Binden abgefangen wird. Tragt dazu aber unbedingt ein Hemd, damit man die Binden nicht durch das Tshirt durchblitzen sieht. Es ist recht unangenehm, wenn man drauf angesprochen wird.
Sorgt in eurem Klassenzimmer für eine gute Belüftung. Sitzt wenn möglich am Fenster oder an der Tür, wenn diese auch geöffnet bleibt. Am Fenster nur mit runtergelassenen Rolladen sitzen, sonst prallt euch die ganze Sonne ins Gesicht und erwärmt euch nur unnütz. Übrigens schwitzen Raucher mehr. Das ist leicht zu erklären, da die Aterien eines Rauchers mit Teer ''gefüllt'' sind, bzw. sich leichte Teerablagerungen in den Aterien befinden, braucht das Herz somi auch mehr oder stärkere Schläge, um das Blut im menschlichen Körper gut bis an die letzte Fußzehe pumpen zu können. Schnelles Rauchen führt auch zu Sauerstoffentzug auf kurze Zeit und das ist auch der Grund, weshalb es einen ''schickt'', wenn man zu schnell raucht.
Ich hoffe vielen damit geholfen zu haben. Wenn das Tutorial gut ankommt werde ich noch einige hier posten. Dieses Tutorial hier war eben mal ''was anderes''.
Ich untersage hier wie auch bei meinen anderen Tutorials das C&P.
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informier dich mal lieber selber befor du ein How² sinllos machst.
