Sehr empfehlenswert echt !,
dieses Buch verfügt nicht nur über 125 Übungen mit eigenem Körpergewicht sondern auch Programme für Anfänger, Fortgeschrittene und professionelle. Es ist absolut
kein Gerät, Hanteln o.ä für über hunderte von € notwendig sondern NUR dein bestes stück nämlich deinen Körper !
Auf Ernährung, Ausdauer und co geht er übrigens auch ein falls du es dir nicht kaufen möchtest oder nicht kannst gibt es seiten wo du es dir online runterladen kannst für den Link kontaktiere mich per Privat Nachricht
MfG: ¥ankees'