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Shake nach dem Training
Discussion on Shake nach dem Training within the Sports forum part of the Off-Topics category.
06/01/2015, 20:40
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#1
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elite*gold: 300 
Join Date: Apr 2013
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Shake nach dem Training
Hey, ich trinke nach dem Training so gut wie immer einen selbstgemachten Shake mit folgenden Zutaten:
1 Banane
250g Quark
Pullver von Nüssen (Komme grade nicht auf den Namen  )
Honig
Milch
Haferflocken
So einen Shake trinke ich des öfteren auch morgens bevor ich auf arbeit gehe.
Nach ner Zeit wird der Geschmack aber ziemlich langweilig und ich wollte euch mal fragen ob ihr evtl. Zutaten kennt die ich dazu tun könnte/ersetzen könnte.
Ich habe auch Schon Erbeeren und Heidelbeeren ausprobiert (schmeckt beides ziemlich gut).
PS: Es könnten auch Zutaten sein die beim ZUNEHMEN helfen (Wiege 68 Kilo auf 1.85m Größe  )
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06/01/2015, 21:42
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#2
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elite*gold: 0
Join Date: Feb 2015
Posts: 3,388
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Mehr nüsse reinwerfen. Kenne nichts besseres zum zunehmen als Nüsse die Dinger haben 600-700kcal auf 100gr. Was will man mehr?
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06/01/2015, 21:46
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#3
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elite*gold: 571
Join Date: Aug 2012
Posts: 463
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Kannst ja mit ein paar Früchten rumprobieren, ich steh sehr auf so exotische Sachen und finde es dann immer schön fruchtig. Am morgen ist das echt top, sowas wie Mango macht richtig frisch am Morgen.
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06/01/2015, 21:55
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#4
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elite*gold: 256
Join Date: Apr 2011
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Leinöl reinhauen
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06/01/2015, 22:35
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#5
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elite*gold: 1
Join Date: Nov 2010
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Received Thanks: 1,269
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tk obst
whey mit geschmack
erdnussbutter ^^
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06/02/2015, 00:43
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#6
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elite*gold: 16
Join Date: Dec 2010
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Mandelmuß / Kokosfett / Kokosraspeln dazu.
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06/02/2015, 09:14
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#7
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elite*gold: 50
Join Date: Apr 2013
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Erdnussbutter <3
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06/02/2015, 14:58
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#8
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elite*gold: 0
Join Date: Oct 2011
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Wie viel Milch und Haferflocken schmeißt du da rein?
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06/02/2015, 15:06
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#9
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elite*gold: 300
Join Date: Apr 2013
Posts: 3,234
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Quote:
Originally Posted by faacK._.
Wie viel Milch und Haferflocken schmeißt du da rein?
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Nach Augenmaß
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06/02/2015, 15:09
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#10
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elite*gold: 49
Join Date: Aug 2014
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Zimt für den Geschmack 
Ansonsten Dextrose falls du es süßer magst.
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06/02/2015, 15:46
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#11
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elite*gold: 300
Join Date: Apr 2013
Posts: 3,234
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Quote:
Originally Posted by Pit66
Zimt für den Geschmack
Ansonsten Dextrose falls du es süßer magst. |
Ich hasse Zimt
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06/02/2015, 23:52
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#12
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elite*gold: 0
Join Date: Oct 2010
Posts: 949
Received Thanks: 51
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Für Shakes die du selber machen möchtest kann ich dir die App "Aufbau Shakes" von Flavio Simonetti empfehlen. Dort sind verschiedene Kategorien, mit Angaben von Kcal etc.
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06/12/2015, 12:28
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#13
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elite*gold: 10
Join Date: Sep 2010
Posts: 1,885
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dein shake ist der hammer auch schon mal mit harverflocken versucht kommt ganz gut mit einer banane und honig als müsli in der früh und ist wichtig für den Muskel erhalt und aufbau
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06/16/2015, 19:43
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#14
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elite*gold: 300
Join Date: Apr 2013
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Quote:
Originally Posted by b0bh34d
dein shake ist der hammer auch schon mal mit harverflocken versucht kommt ganz gut mit einer banane und honig als müsli in der früh und ist wichtig für den Muskel erhalt und aufbau
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Steht doch im Thread? Oder sind Haferflocken etwas anderes als Harverflocken?
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06/20/2015, 16:26
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#15
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elite*gold: 760
Join Date: Apr 2010
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Received Thanks: 1,673
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Schon mal an Kakao / Erdbeeren / Bananen / Pulver gedacht ? - Ist ja relativ egal ob das "ungesund" hilft ja auch beim Zunehmen
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