Schwindel und Übelkeit Kraftsport

[Taco (V)]

Hallo Leute,

ich habe seit geraumer Zeit das Problem das mir während dem Fitness immer richtig schwindelig und übel wird , auch mein Magen fühlt sich ganz schwumrig an.

Das Problem ist ich kann mir nicht erklären wieso , Bluttest und Ruhe EKG wurden beim Hausarzt schon gemacht .

Meistens gehe ich morgens nach dem Frühstück ins Training sprich Aufstehen , Eiweiß Shake , Haferflocken mit ner guten alten Banane . Danach gehe ich duschen , kurz gesagt Essen -> 2h -> Training.

Jetzt meine Frage ob jemand von euch ähnliche Probleme hat oder hatte und mir da evtl. weiterhelfen kann.

LG

[noahrmal]

Trinkst du genug Flüssigkeit (Wasser) ?

[Taco (V)]

Ich nehm mir eigentlich immer eine Flasche mit aber die wird nicht immer leer, also während dem Training

[Dörp]

Könntest einfach etwas länger warten, vielleicht liegen dir die Haferflocken im Magen. Könnte aber auch an deiner Atemtechnik liegen.

[Taco (V)]

Aber das Problem ist mein Magen fühlt sich richtig leer an, obwohl ich genug esse.
Das mit der Atemtechnik glaub ich eher nicht weil das Schwindelgefühl etc. immer länger anhält anstatt nur bis nach dem Satz.

[Dörp]

Und wann kommt es?

[Snal™]

Ich kenne es Persönlich von mir , wenn man zuviel gewicht oder evtl zu schnell die Wiederholungen macht dann wird mir auch schwarz vor augen , evtl mit weniger gewicht probieren genug schlaf usw


Gruß

[Taco (V)]

Es kommt quasi wenn ich z.B. 2er Split mach nach den schweren Übungen wenn es dann Halbzeit läutet.

[raymundo101]

Mir wird auch manchmal schwindelig, nach Beinpresse/Kreuzheben/Kniebeugen

mittlerweile nur 1 mal alle 3 monate ca., damals fast jedes 2. mal.

selten lags daran, dass ich viel vorher gegessen hatte. 2 stunden sollte man schon in ruhe vorher verbringen, und nicht so was wie fahrrad fahren.

Dann hatte ich versucht anders zu atmen und alles wurde besser.
Zuvor hatte ich einfach so geatmet wie sonst auch. Aber wenn so gesehen "in den bauch" einatmet, dann passiert da auch nichts mehr wirklich.

[DKIN]

Moderat essen, genug trinken, genug schlafen, richtig Atmen, ggf. Konditionstraining sollten deine Probleme zu 90% beheben.

[Taco (V)]

Jetzt wo ich drüber nachdenke kann es echt sein das ich immer durch die Brust geatmet habe , könnte ein Punkt sein wovon es kommen könnte oder ?

[Perfect Lie]

Originally Posted by Jeviix

Jetzt wo ich drüber nachdenke kann es echt sein das ich immer durch die Brust geatmet habe , könnte ein Punkt sein wovon es kommen könnte oder ?

Ausreichend Schlaf, viel Trinken - evtl. auch mehr Eisen zu dir nehmen? - und probier doch das mit der anderen Atmung einfach aus.

Probieren geht ja bekanntlich über studieren. Wenn das nicht hilft, einfach mal die Belastung verringern.

[MauGro]

Also ich denke mal vllt etwas mehr trinken

[Odang]

Ich denk ja auch das es an der Atmung liegt, machst ja sicher pressatmung bei den grundübungen. Da kann oft auch druck im schädel sein,

Ob es jetzt wirklich druck im kopf ist weiß ich nicht, fühlte sich früher zumindest bei mir immer so an

[Taco (V)]

Danke an alle ich werde es morgen direkt mal ausprobieren.