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Powerlifting Log by Platin
Discussion on Powerlifting Log by Platin within the Sports forum part of the Off-Topics category.
11/23/2014, 10:13
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#46
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elite*gold: 57 
Join Date: Feb 2011
Posts: 1,287
Received Thanks: 211
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Ja wollte mit einem Freund zusammen uns das beibringen. Deswegen wollte ich nur mal wissen ob Holkruez am anfang gut oder schlecht ist. Während der eine es mit wenig oder garkein gewicht macht soll der andere sich angucken wie er es macht und es dann verbessern. Kennt ihr ein gutes Video wo es erklärt wird, gibt zwar genug auf Youtube aber ob die jetzt auch richtig sind kann ich ja nicht beurteilen.
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11/23/2014, 10:59
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#47
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elite*gold: 256
Join Date: Apr 2011
Posts: 5,640
Received Thanks: 1,505
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thetysonfitness ist bei solchen Sachen der beste auf deutsch.
Kleiner Gesundheitstipp:
Die Bandscheiben dehydrieren beim Kreuzheben ziemlich stark, was zu Verschleiß führen kann. Um ne Hydration zu erzeugen einfach mal an ner Klimmzugstange aushängen. Schwamm-Effekt.
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11/23/2014, 23:09
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#48
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elite*gold: 0
Join Date: Jun 2010
Posts: 12,937
Received Thanks: 4,860
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Fast gestorben im letzten Satz eben ...
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11/23/2014, 23:31
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#49
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elite*gold: 15
Join Date: Jan 2009
Posts: 325
Received Thanks: 68
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Quote:
Originally Posted by [Х]Platin
Fast gestorben im letzten Satz eben ...
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Lol als die 2te Rep gefailt ist, dachte ich jetzt stirbst du alter  Aber Respekt wie du das dann noch eiskalt hochgedrückt hast  Hättest du noch ne offizielle 3te Rep gemacht hätte ich dich offiziell zum Badass Nr.1 gekürt
Übrigens bin ich jelly auf deine schmalen Hüften. Brosciencetutorial dazu pls? 
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11/24/2014, 00:30
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#50
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elite*gold: 0
Join Date: Jun 2010
Posts: 12,937
Received Thanks: 4,860
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Gürtel während des kompletten Rückentrainings tragen. Auch bei curls.
coleman approved
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11/24/2014, 14:58
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#51
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elite*gold: 16
Join Date: Dec 2010
Posts: 20,683
Received Thanks: 7,521
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Quote:
Originally Posted by [Х]Platin
Gürtel während des kompletten Rückentrainings tragen. Auch bei curls.
coleman approved
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Karl Ess Style 
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11/28/2014, 21:59
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#52
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elite*gold: 0
Join Date: Jun 2010
Posts: 12,937
Received Thanks: 4,860
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Hatte Prüfungen, daher paar Einheiten skippen müssen. :c
Gestern:
Squat 80 5x5
Bench 95 4x8
DL 160 3x3 150 1x5
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11/28/2014, 22:25
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#53
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elite*gold: 35
Join Date: Nov 2009
Posts: 3,268
Received Thanks: 512
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Guter breiter Rücken ! 
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12/02/2014, 01:04
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#54
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elite*gold: 0
Join Date: Jun 2010
Posts: 12,937
Received Thanks: 4,860
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12/03/2014, 17:46
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#55
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elite*gold: 15
Join Date: Jan 2009
Posts: 325
Received Thanks: 68
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Lowbar-squats sehen doch mittlerweile gut aus 
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12/03/2014, 19:40
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#56
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elite*gold: 0
Join Date: Jun 2010
Posts: 12,937
Received Thanks: 4,860
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Geht so.. bin nicht wirklich zufrieden und das Knie macht die meisten Probleme. :/ daher Frontsquats vorerst mal
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12/03/2014, 22:53
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#57
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elite*gold: 15
Join Date: Jan 2009
Posts: 325
Received Thanks: 68
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Naja wenn du mal die Form vergleichst von vor 2 Wochen oder so ansiehst und heute, dann sieht das deutlich besser/symmetrischer aus. Ich vermute mal du bist unzufrieden, da dein Knie bei Lowbarsquats trotz ordentlicher Form schmerzt/blockiert und dich deswegen limitiert, nicht wahr?
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12/03/2014, 23:49
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#58
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elite*gold: 0
Join Date: Jun 2010
Posts: 12,937
Received Thanks: 4,860
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***. Und die Form ist immernoch nicht perfekt. Der linke Ellenbogen/Arm schwingt immer nach vorne nach der 2. rep. Egal wie sehr ich drauf achte ... Something is wrong. Wie dem auch, ich muss mal schauen ob es mit Frontsquats und DLs "heilt".
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12/04/2014, 11:01
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#59
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elite*gold: 0
Join Date: Aug 2007
Posts: 7,642
Received Thanks: 1,992
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Platin schick mal aktuelle beuge
wenn der boss zeit hat frag ich ihn wieder
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12/06/2014, 02:58
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#60
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elite*gold: 0
Join Date: Jun 2010
Posts: 12,937
Received Thanks: 4,860
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Home 1RM probiert (ergo mit Luft nach oben, da kein Spotter vorhanden)
BD: 120x1
Seated press:
80x4
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All times are GMT +2. The time now is 00:37.
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